菜瓜可以减肥吗 菜瓜的热量
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菜瓜的热量以及减肥功效
别名:生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜
热量:19大卡(100克可食部分)
分类:蔬菜类
评价:菜瓜甘寒,瓜肉清甜,含丰富的矿物质钙、磷、铁,柠檬酸和少量的维生素A、B族维生素、维生素C等,推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)19.00
碳水化合物(克)3.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.60
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)3.00
菜瓜的营养成分(营养素含量/每100克)
菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季,最适宜用菜瓜凉拌食用。
菜瓜的功效
菜瓜性寒、味甘,归肠、胃经;
具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效;
主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。
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