湿气重为什么容易长胖 简单4招祛湿减肥
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有些人喝口水都发胖,有些人怎么减肥都瘦不下来,原因大家都知道了,有种胖叫虚胖,这是湿气重导致的。今天我们就来看看:你体内的湿气,是如何一步步化成脂肪,让你变成胖子的。
湿气重的人为什么容易胖
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。
3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
湿气重导致的胖子要减肥,应该从以下四个方面着手
1、排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!
2、加强运动减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。
4、祛湿食材:
木棉花:具除湿毒及清热功能。
茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。
扁豆:一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。
薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
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