湿气重怎么办 体内湿气重多吃16种祛湿食物
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
体内湿气重的症状有哪些
1、头部
当时期首要腐蚀的时候。头部是首要会反响出来的部位,当湿邪初侵袭身体时,可出现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,好像身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证除湿气,祛湿健脾。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、大便比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医摄生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
6、大便不成形
由于湿气有黏腻的特征。湿气过重的体质大便后一张纸是不行的,得多用几张才行。长时间便溏,体内肯定是有湿气在腐蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种体现。
祛湿食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
14、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根
甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
16、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
三月天湿气重,多吃这几种碱性食物,排出多年湿气
湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了
男人湿气重有哪些表现?四种食物帮你祛湿
湿气重吃什么食物祛湿,7种食物助祛湿
湿热重 多吃这些食物去除体内湿热
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
春季湿气重 多吃6种食物可去除
体内湿气重吃什么去除 湿气重吃什么食物
长期吃小米会加重湿气吗:不会加重湿气(体内湿气重的原因)
春季湿气缠身 身体祛湿必备13种食物
5个症状提示体内有湿气 湿气重吃什么好
生痰助湿的食物 少吃几种食物避免湿气加重
吃什么祛除体内湿气
春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物
湿气重怎么办 这样祛湿排毒让你有精神
体内湿气重吃什么食物好 祛湿效果好食物推荐
女人体内湿气重如何食疗 推荐这些祛湿佳品
湿气重怎么办呢
湿气过重危害多 哪些习惯容易导致体内湿气重
体内湿气过重?可能是你常吃4种食物
夏季男性体内湿气重怎么办
女性白带过多是湿气重吗 祛湿气吃什么好
体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
体内湿气重易导致肥胖 吃这3种主食除湿
男性湿气重有这些表现 吃三种食物快速祛湿
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物
体内有湿气怎么办 秋冬季节如何祛湿
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好