螺旋藻可以减肥吗 螺旋藻的热量
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螺旋藻的热量以及减肥功效
热量:356大卡(100克)
分类:菌藻类
评价:螺旋藻中蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质含量非常丰富,推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)356.00
碳水化合物(克)18.20
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)64.70
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
螺旋藻的营养价值
螺旋藻中的蛋白质含量相当于大豆的1.5倍,大米的10倍,猪肉的4倍,牛肉的3倍,鸡肉的3.7倍,鸡蛋的5倍,鱼肉的3倍,干酪的2.4倍。 ·螺旋藻中的β-胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍,
螺旋藻中的维生素B12含量是猪肝的4倍,
每100克藻粉中,γ-亚麻酸含量高达1200毫克以上。到目前为止,被人们公认可以直接食用的γ-亚麻酸只有人乳和螺旋藻中才含有,螺旋藻的γ-亚麻酸含量是人乳的500倍。
螺旋藻中叶绿素含量极为丰富,是大多陆生植物2-3倍,是普通蔬菜含量的10倍以上,
螺旋藻中脂肪含量只有5%,猪肉含量为50%,牛肉含量为24.08%,鱼肉含量为4%,鸡蛋为8.8%。
螺旋藻中多糖高达14%-16%/g,灵芝含量为1.28%/g倍,芦荟含量为1%/kg。
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