黑豆可以减肥吗 黑豆的热量
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
黑豆可以减肥吗 黑豆的热量
别名:黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、零乌豆、冬豆子
热量:401大卡(100克)
分类:坚果、豆类及制品
评价:高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种豆类,适宜减肥期间作为粗粮食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)401.00
碳水化合物(克)23.40
脂肪(克)15.90
蛋白质(克)36.00
纤维素(克)10.20
维生素A(微克)5.00
黑豆的营养价值
黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。相关阅读:减肥食物热量表查询
黑豆的吃法
黑豆在烹调上用途甚广,可作为粮食直接煮食,也可磨成豆粉食用。豆粉可单独用,也可与其他面粉混合食用。日常生活中,以混合食用居多,用以加工成各种面食。。黑豆用于菜肴,适用于多种烹调方法,宜于多种口味,还可制成各种小吃,如炒货、点心等。同时,黑豆还是炸油、制酱、制豉、制豆腐等上好的原料。
如何挑选黑豆
选购黑豆时,以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆。
本站推荐阅读:
红豆可以减肥吗 红豆的热量
青豆可以减肥吗 青豆的热量
红豆黑米粥到底能减肥吗
吃红豆薏米粥可以减肥的吗?
天天喝豆浆可以减肥吗
薏米红豆汤真的可以减肥吗?
减肥可以吃黑豆吗 减肥的时候能不能吃黑豆
吃什么减肥 喝甜豆浆可以减肥吗
吃什么减肥 喝绿豆汤可以减肥吗
吃黑豆可以补肾?黑豆还有哪些好处
黑豆可以减肥吗 黑豆减肥疗效
豆浆枸杞可以减肥吗 豆浆枸杞减肥抗衰老
吃什么减肥 豆腐的热量及减肥效果
黑豆可以促排卵吗(黑豆能促排卵)
女人吃黑豆可以预防乳腺癌吗 黑豆的功效与作用
喝绿豆汤可以减肥吗?
西红柿豆腐汤可以减肥吗
如何鉴别黑豆和黑芸豆?黑豆和黑芸豆的区别
黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?这样做就对了!
红豆可以去湿气吗 红豆有减肥的功效吗热量多少
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
黑豆减肥法有哪些 教你正确吃黑豆的方法
薏米红豆粥可以加黑豆
豆浆可以减肥吗 豆浆搭配这一物减肥效果好
吃什么减肥 吃小豆粥可以减肥吗
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
豆腐怎么吃可以减肥 吃冻豆腐更减肥
减肥黑豆茶的做法有哪些
每天吃红豆可以减肥吗 红豆减肥食谱
用土豆皮可以去黑眼圈吗?
肥牛可以减肥吗 肥牛的热量
黑布林可以减肥吗 这样吃黑布林能减肥
土豆减肥 土豆片可以消肚子吗
韩国超热黑豆减肥法 两周瘦8斤
三伏天可以吃黑豆吗 女人吃黑豆有什么好处