中医分析下半身肥胖的主要原因
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一般来说要想成功减肥的话,那么我们必须要找到肥胖的原因,只有找准原因对症治疗,那么减肥的效果才是最好的,可能有很多朋友会考虑用中医减肥,因为中医是我国的国粹,对我们人体的伤害也是非常少的,所以说这个时候,我们可以考虑用中医的方法,那么,中医讲下半身肥胖原因有哪些呢?
中医讲下半身肥胖原因
1、痰湿体质
一般来说,在中医方面认为肥胖者都是属于痰湿体质,也就说一般肥胖的人,痰多并且湿气重,所以说,针对这种肥胖在平时的生活当中多半是由于饮食不当而造成的,这个时候要想对其进行治疗的话,那么就必须要对饮食进行适当的控制,那么才是可以达到很好的减肥效果的。
2、先天遗传
不仅仅一些疾病具有一定遗传性,另一方面同时对一些肥胖体质也是存在有遗传的因素的,对很多下半身肥胖的朋友来说,也都是会有先天遗传的可能,所以说对于比较顽固的下半身肥胖,我们考虑先天遗传,如果病不是很严重,可以考虑不用治疗,但是相反的如果比较严重,这个时候就要结合一定的医学手法来对其进行改善。
中医讲下半身肥胖的原因,要么就是自身的体质关系,要么就是先天遗传所造成的,无论是哪个方面引起的肥胖,我们在后期的时候都要多加的进行调理,特别是饮食方面多加的注意,这样才能够达到一定的减肥效果,同时对我们的身体也不会有害处。另外也是可以适当的进行一些减肥运动。
减去下半身肥胖的方法
步行
专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
运动时间多长才够?
要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平-充其量只可达到最高限度的60%.把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
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