水蜜桃可以减肥吗 水蜜桃的热量
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水蜜桃可以减肥吗 水蜜桃的热量
别名:水蜜桃、蜜桃、桃实、毛桃、密桃、白桃、红桃
热量:41大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)41.00
碳水化合物(克)9.80
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.90
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)2.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个(大)水蜜桃(280.0克,可食部分246.0克)101大卡
1个(中)水蜜桃(230.0克,可食部分202.0克)83大卡
标准(100克)41大卡
水蜜桃的营养丰富,其中每100g水蜜桃的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
水蜜桃的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。将水蜜桃做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而水蜜桃的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。
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