冬季3种减肥食谱一周瘦10斤不是梦
本文已影响7.51K人
本文已影响7.51K人
小编推荐:冬季5款减肥粥美味又瘦身 入冬减肥瘦身食谱大推荐
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。
乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料 除糖之外均可。
不能吃的食物
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
夏季一周减肥食谱 照着吃一周瘦5斤
夏季减肥食谱 照着吃月瘦10斤
香蕉减肥法 6款食谱一周暴瘦10斤
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤
豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤
如何快速减肥 这个食谱一周瘦10斤
白领女性一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤
一周减肥食谱 7天瘦10斤绝对不反弹
冬季营养减肥食谱 一天瘦一斤
冬季减肥做到这7点 一周瘦3斤
一周蛋白质减肥食谱 一周可瘦8斤
一周减肥汤减肥食谱 7天瘦12斤
春季一周减肥食谱 快速甩掉10斤赘肉
一周DIY水果减肥食谱 7天瘦10斤
一周瘦10斤你得这样吃 秋季减肥食谱推荐
减肥食谱一周瘦10斤 适合冬季的一周减肥食谱
一周晚餐减肥食谱 月瘦15斤
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤
春季快速减肥食谱月瘦10斤
夏季樱桃萝卜减肥食谱 一周瘦5斤
减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法
一周减肥食谱安排 健康瘦身不是梦
地瓜减肥食谱 三餐照吃一周瘦10斤
红豆绿豆减肥食谱 3周瘦20斤
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
半断食减肥法 一周瘦10斤
4款豆腐减肥食谱 一周速瘦10斤
一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤
夏季一周减肥食谱推荐 助你月瘦5斤
一周鸡蛋快速减肥食谱 照着吃月瘦10斤
超赞减肥食谱 月瘦10斤不是梦
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单