如何瘦手臂最快最有效
本文已影响4.26K人
本文已影响4.26K人
对于白领一族来说,肩膀和手臂上是最容易堆积脂肪的地方了,一旦出现了赘肉使整个人看上去都比较猛,一点都没有女人味。下面就为各位MM带来几个瘦手臂和肩膀最有效的方法,帮你快速甩掉多余的肉肉。
一、做瘦臂操
手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°,同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动,重复这样的动作。每天做半个小时,可以纤细你的手臂,塑造好的臂型,让自己的手臂线条变得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的时候,稍稍把水的温度调高些,冲洗手臂两分钟,再帮手臂做适当的按摩,直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以。冷热水交替的效果会更好,但是要小心,不要让自己受凉了。沐浴按摩可以有效地促进血液循环,燃烧瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上,手臂尽量向上抬一些,再以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈,连续3—6次。动作很简单,居家的MM可以多做。
四、饮食上瘦臂
手臂胖的MM要尽量多喝水,喝温水和热水,避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶,多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬,可以帮助血液循环,有效排水排毒,少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂,还能瘦脸。在日常生活中留意小问题,你就比较容易瘦臂了。
怎样减肥最快最有效?狂瘦秘方公开
如何减掉手臂的拜拜肉 试试4种瘦手臂运动
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
方便瘦手臂的最好六个方法
手臂太粗怎么办 这么做快速瘦手臂
怎么瘦脸最快效果最好 快速瘦脸方法
什么运动减肥最快 7个最有效瘦身运动
如何快速锻炼手臂肌肉?
如何快速有效瘦腰身和腿部
怎样瘦胳膊最快最有效 如何有效瘦手臂
想要手臂健硕 这样轰炸最有效
瘦肚子的方法 如何快速有效瘦肚子
如何瘦手臂 推荐4个小妙招
有效瘦背的方法 怎么瘦背瘦手臂
怎么样瘦手臂最有效,快速瘦手臂减肥操教程
手臂吸脂效果好吗 能够帮你迅速瘦手臂
手臂粗怎么办 4招教你快速有效瘦胳膊
冬胖夏瘦 冬天如何减肥最有效
怎么瘦腰最快最有效 盘点瘦腰方法大全
如何祛斑最有效?10天最快速祛斑方法get了吗?
如何瘦手臂赘肉 轻松五个动作还你纤瘦美臂
如何瘦腿最有效 睡觉按摩多运动
如何瘦腿最快 这几个秘籍先睹为快
男人怎样练手臂肌肉最快呢
腿粗怎么办 如何瘦腿最快
3个夏季最有效的减肥方法 教你如何快速变瘦
手臂如何减肥 推荐几种瘦手臂的方法
怎么瘦手臂最快最有效 教你如何快速瘦手臂
晒手臂肌肉获赞 女生如何快速练出手臂肌肉
如何瘦手臂 这6个小窍门或许有用
上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍
如何丰胸快 5个运动最有效
如何瘦手臂甩掉拜拜肉 推荐瘦手臂最有效最快的方法