明星减肥 诀窍大搜集
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如今,春天来了,减肥潮再次拉起,电视里的明星,不管是男明星女明星都很光鲜亮丽,身材很好,但其实也付出很大的艰辛和毅力,小编带你一起看看明星们都是怎么保持好身材的。
大S—提倡健康减肥
号称“美容教主”的大S(徐熙媛)经常出书教人美容,大S本人在一度饿到晕倒之后终于明白了健康减肥的重要性,如今的她除了坚持运动外,又自创了有排毒功效的减肥早餐--每天早上吃燕麦,加上适量的葡萄干和水煮蛋,坚持吃3天后就能保证大小便畅通,长期服用还能保证面色红润哦!
潮叔吴秀波—酸奶红酒减肥绝配
在前段时间吴秀波量制蜡像过程中,来自英国的制作团队对吴秀波如何保持良好的身材大感兴趣,发布会现场,吴秀波回应了自己的秘诀。“一般来说,减肥我会优先考虑健身,但有的时候,条件不允许,可能需要节食。 ”而吴秀波也有自己的节食菜谱——酸奶加绿茶或是红酒加奶酪,他亲自体验的感受是,后者的效果堪称绝配。
杜汶泽—戒绝油与糖
一向在银幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶泽,也成功蜕变肌肉型男,清晰的人鱼线让人目瞪口呆!杜汶泽透露锻炼自己的秘诀:“花了半年时间在健身室,每天一小时带氧运动,一周三至四天举重,但是三成靠举七成靠食,控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午就不吃淀粉质,戒绝油与糖。不要相信任何秘方,只能相信你自己的决心和纪律。”看来瘦身甩肉确实不是那么容易的事情。
Jared Leto—七周狂减六十斤
好莱坞明星+摇滚歌手jared leto为了拍《第27章》增肥67磅,戏后7周减到以前的样子,他的方法很残酷但也很管用。他用一种西方很流行的快速减肥方法,一般来说就是一星期不吃其他东西,只喝水、柠檬汁,红辣椒和枫糖浆。他十天没有吃东西,还没日没夜地工作,终于成功地在七周内减掉了六十斤。
李亚鹏—以西瓜作减肥特餐
《末代皇妃》中的溥仪,迫使李亚鹏第一次为一个角色减肥,当初接到这个角色时,他也大吃一惊,因为他与溥仪外形相差太远了,“我属于身材比较高大的那种,而溥仪瘦小,演这个角色,我也担心观众不能接受。”开拍一个月后,他把自己十几年来吃夜宵的习惯给改了,晚饭也吃得很少,努力在外形上保持清瘦。饿了就只吃西瓜充饥。
黄晓明—有氧运动+白水煮鸡胸
说到教主,这两年更是为了减肥练肌肉没少花力气,但效果也很明显,他的减肥方法是什么呢?黄晓明说为了减肥,他要做有氧运动一个小时,然后再练器材,在饮食方面,黄晓明更加的严苛,每天坚持吃白水煮鸡胸,也就是用白水煮,不加任何佐料,一天三顿都吃,坚持了两年多,非常令人佩服,他说也有偶尔放松大餐的时候,不过吃后就要比平常多做运动。
古天乐—绝食喝水+频繁运动
为了饰演《窃听风云》中的“杨真”,原本身材偏瘦的古天乐先是增肥了13.6公斤,在剧情后期为了符合中在拍摄电影《窃听风云》的过程中,原本身材因为剧情的需要,古天乐为了饰演剧中的“杨真”,古天乐增肥13.6公斤,而在剧情发展到后期,为了符合“杨真”患上癌症出现急剧消瘦的剧情,导演又要求古天乐在短时间内增肥到之前的状态。于是古天乐在3天内三天内不吃东西只喝水,加上每隔6个小时就要跑步2小时,狂减肥了9公斤,虽然还没有达到导演的要求,但是古天乐称已经是极限了。
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