狂吃不胖的减肥食物大搜罗
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
南瓜子
南瓜子低卡路里且含有丰富的纤维素,因此很受减肥人士的欢迎,是很多人必备的减肥零食。而且南瓜子中含有延缓衰老的镁元素,爱漂亮的美眉一定不能错过。当然在选择南瓜子的时候最好选择原味的。
果醋
根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。
橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。
坚果
坚果是减肥界最好的零食之一,坚果都含有不饱和脂肪酸,可以促进新陈代谢,带来饱腹感的同时还能降低胆固醇,平时饿了就吃几颗吧,杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。
肉桂
肉桂不但是一种香料,书上记载的肉桂还是一种中药,可以加快和促进身体的新陈代谢,有效控制血糖和胆固醇的升高,由此可以降低脂肪的含量,达到瘦身的效果
树莓
树莓虽然是夏季的食物,但是冷冻的树莓营养成分还是没有流失的。树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是很多美眉保持身材和完美肌肤的必备武器。
李子干
虽然李子干只是一种干果,但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分,可以调节女性内分泌,同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。
燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。
牛奶
牛奶中含有大量的钙质,而钙质是可以促进血液循环和脂肪燃烧的,最好能保证每天两杯牛奶,早晚各一杯,不但可以帮助提高你的睡眠质量,还能让你一整天都在不间断地消耗脂肪。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸和钾,这两种都是可以消耗脂肪,促进你的新陈代谢,最重要的是可以排出你体内多余的钠盐,如果你每天坚持吃三个苹果的话,那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。
国庆假期狂吃易长胖 快吃红豆减肥食谱
吃不胖的5大秘诀 全天饮食减肥食谱
冬季减肥食谱大全 吃什么不会胖
冬天吃什么减肥 教你几招狂吃不长胖
秋季不节食怎么减肥好 推荐吃不胖的食物
最吸脂的15大神奇食物搜罗
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
你以为自己在减肥?不!你吃的是越吃越胖的食物!
肥胖都是吃出来的 减肥期间不能碰的食物
10大减肥食品 睡前狂吃也不长胖
睡前吃什么可以减肥 吃对食物不惧胖
减肥期间吃这10种食物不发胖
吃不胖的饮食减肥妙招
想减肥别吃这五种发胖食物
南瘦北胖 减肥吃哪些食物
减肥几点以后不吃东西 睡前吃不胖的食物
减肥低卡食物 好吃不挨饿
胖人吃什么减肥 推荐7种减肥食物
虚胖怎么减肥?多吃这些食物减肥快
减肥时不能吃的四大食物
冬季吃什么减肥 这5种食物让你不惧肥胖
减肥必知!这些食物怎么吃都不会胖
饮食圈的3大减肥利器 好吃还不胖
儿童减肥吃什么好 这些食物好吃不发胖
不可空腹吃的10大减肥食物
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
冬季睡前减肥食物 夜宵一族狂吃不胖的秘籍
这些食物常吃会让人长胖 减肥的人不能吃
减肥吃什么不会胖 推荐14大低卡路里食物
虚胖减肥多吃10种食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
什么零食吃不胖能减肥
胖MM减肥吃什么食物最吸脂