台湾美女隋棠如何保持性感身材
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1.补充水果
我觉得“水果”很重要。大家工作忙,三餐老是在外解决,实在很难吃到足够青菜,所以,千万别忘了随时补充水果,我特别爱吃樱桃、葡萄,这两种水果对贫血的女孩最有用,而且我不挑食,台湾每一种当季水果对我来说都非常好吃。
2.瘦局部按摩器帮忙
有时拍戏太累,真的提不起劲儿做运动,我就会使用低周波的按摩器让机器代劳。
这种低周波按摩器针对腰部、手臂、小腿都有不同的大小和设计,我买瘦小腿和腰部的腰带和贴片,方便随身携带,只要经常换电池,就可以随时随地在工作空档“瘦身”一下,拍戏时,我经常久站,小腿难免会水肿,我就偷偷用这种低周波按摩器贴在小腿上,利用电击的原理让小腿燃脂、紧实。
3.脚踏车纤体好伙伴
我重视运动,几乎都不用消脂霜之类的产品,所以我想“脚踏车”是最好用的辅助纤体产品,哈、哈。我和我的助理经常穿著运动服从东区骑到内湖、从东区骑到南港,一骑就是半小时、一小时。
4.晚餐提前吃
如果想要“更”有效一点,就把晚餐时间再提前到下午五点,整个晚上都空腹,不过,为了拍“偷心大圣PS男”,剧组要求我稍微长胖一点,我只让自己努力吃了一个多月晚餐就胖了三公斤,目前的体重是52公斤,等我的戏一杀青,我就会倾全力瘦回来。
5.少吃多运动
我觉得最“有效”的瘦身方式无非就是“少吃多运动”,以“吃”来说,平常我早上都会喝一杯现榨鲜果汁,配上蛋饼或萝卜糕,中午才开放自己大吃一顿,到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点,三餐之间,只喝白开水泡绿茶包,配上大量的肢体运动和骑脚踏车,要“胖”都很难。
如果想要“更”有效一点,就把晚餐时间再提前到下午五点,整个晚上都空腹,不过,为了拍“偷心大圣PS男”,剧组要求我稍微长胖一点,我只让自己努力吃了一个多月晚餐就胖了三公斤,目前的体重是52公斤,等我的戏一杀青,我就会倾全力瘦回来。
如果隔天一早要拍照,我就完全不碰晚餐,不然拍照时,肚子一不小心就会凸出来,我觉得平常少吃多运动比临时减重更重要,而且愈是想瘦的人、愈是一定要注意水份的摄取,否则皮肤会松垮难看,我每天早上都会喝一杯现榨果汁、三餐之间大量喝无糖绿茶、白开水,白天还会补充一罐鸡精。
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