白领如何保持好身材
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白领因为工作等原因没有时间健身。那么对于白领来说,应该如何保持好身材方法呢?
不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”,有方法可循。
以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:
■穿著正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉,怎幺会不想吃东西呢?
■写下每日工作计划。开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思。
■拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什幺甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。
■午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。
■休息一下。活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸。
■工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水,但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
与其事后痛苦“补救”,跟自己的意志力对抗,不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧!
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