夏季赶走赘肉的12种食物
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
1、水:
水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。
2、奶制品:
美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。
3、鸡蛋:
鸡蛋也是瘦身食品的最佳选择之一,尤其是作为早餐来说,更有助减肥。一个营养均衡的早餐不仅只是填饱肚子那么简单,它能让你有一个精力充沛的上午。除了避免饥饿感产生外,还能有助加快新陈代谢,帮助瘦身。
4、苹果:
苹果具有很高含量的果胶,该种物质与水分紧密结合并限制你的细胞吸收脂肪的数量。苹果还富含纤维,能让你不感到饥饿;餐前半小时到一小时吃一个苹果能够降低进餐的卡路里。最近的研究显示,吃苹果还有其他的好处:苹果中的抗氧化剂能够预防代谢综合征和前驱糖尿病,前者是高胆固醇和高血压的综合征,后者可能伴随出现腰部肿大的现象。#p#副标题#e#
5、薄荷:
薄荷对消除水肿有很大的作用,也能润滑胃肠道,改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。
6、莓类水果:
新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了,它富含抗氧化物和纤维,能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。
7、绿叶蔬菜:
绿叶蔬菜的好处人尽皆知,但我们并不知道你清不清楚它到底有多好。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C类成分,如钙和铁。在日常饮食中,深绿色蔬菜的选择种类也非常多。可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤。
8、冬瓜:
冬瓜汤不仅清热解渴,而且冬瓜所含的膳食纤维能有效消除水肿,减少便秘烦恼。而且,经常食用冬瓜还能有效阻止淀粉、糖类等转化成脂肪,有效减少体内脂肪堆积,是十分理想的减肥圣品。#p#副标题#e#
9、藜麦:
藜麦含有9种重要的氨基酸的同时,它的纤维含量也是其他大多数谷物的两倍,并且含有铁和镁成分,使它成为夏季最佳的碳水化合物选择。
10、肉桂:
准确的说这不是一种食物,而是一种调味品,但这种调味品非常好;它不会增加卡路里,同时帮助你燃烧脂肪。
11、木瓜:
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
12、萝卜:
萝卜能消积化滞,促进脂肪的分解,有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。它们也有反真菌和反细菌的性质,可以帮助抵抗念珠菌和消化寄生虫。
适合消除腹部赘肉的食物
夏季想要露肉一定要远离这4种食物
鸡肉与12种食物相克 不能同吃
鸡肉与12种食物相克 不能同吃!
如何赶走空调病 夏季白领的药膳食疗良方
来大姨妈不能碰的12种食物 赶紧来看看
秋季三大最佳减肥方法 赶走肥膘赘肉
7大食物刮掉身上的赘肉
吃掉腹部赘肉的7大食物
孕妇必吃的12种食物都在此 赶紧收藏
5种海洋食物 轻松甩掉多余赘肉
秋季化痰止咳的12种食物
五种食物帮助女人赶走失眠
吃8种食物赶走身体的小毛病
9种食物有效赶走孕妇便秘
夏季养生不能吃什么?夏季最危险的食物
冬天赶紧减赘肉 塑身减赘肉的方法
吃肉不长肉 夏季减肥必备食物
让你冬季吃不胖的12种食物
8种排毒食物帮你赶走假性肚腩
赶走春困 四种食物效果好
肚子很难减?这几种食物专瘦腹部赘肉
女性养生 八种食物赶走“女人病”
一小时瑜伽 赶走多余赘肉
拒绝赘肉 7种食物找回小蛮腰
冬季养生必吃的12种食物
春季减肥吃什么好 5道食谱助你吃走赘肉
不能跟鸡肉搭配的12种食物
九种食物赶走女性大黄牙
减肚子赘肉吃什么食物 8种食物教你减掉肚子赘肉
夏季解酒的五种食物
五大饮食习惯让赘肉快快溜走
夏季想要露肉 这4种食物最好别吃