白菜减肥食谱瘦身好帮手
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白菜是冬季最为常见的食物,其实白菜也是非常好的瘦身减肥食品,下面就要跟大家介绍的是白菜减肥食谱,帮助大家快速有效的在寒冷的冬季控制食物的热量,那么就来看看白菜减肥食谱吧。
白菜的瘦身原理:
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
白菜炖豆腐
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
制法:
1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
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