生活中有哪些减肥妙法
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
不管是局部减肥还是全身的减肥,在开始行动之前都要了解清楚肥胖的原因,这样才能对症下药。肚子是一个很容易发胖的部位,而肚子肥胖大多数是因为脂肪和毒素积聚,掌握了这一点,就可以开展减肥行动啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪,又有哪些方法可以帮助排毒的呢?下面为大家推荐瑜伽和食疗两种方法,轻松练习瑜伽消脂,轻松吃着排毒,帮助你打造平坦迷人小腹。
瘦腹瑜伽
平时练习动作幅度大的运动很容易影响到身体内部的器官,方法不正确的话甚至会使肠胃等受到伤害,而腹部瑜伽则可以避免这种情况的发生,通过有针对性、较为轻柔的动作既可以锻炼到腹部肌肉,燃烧腹部脂肪,也能帮助塑造腹部的曲线,MM们空闲时间都可以练习哦。
简易坐扭转
1、首先,自然坐在垫子上面,挺直你的腰背,头部不能低下去,接着盘起双腿,内心要平静,有一种打坐的感觉。
2、然后将你的左手搭在右腿膝盖上面,右手则放在背后垫子上,然后深深吸气,挺起胸部,身体同时往右边转动。直到转到最右边停住,保持姿势半分钟。
3、身体转回到正前方的姿势,收回双手,然后将右手放在左脚膝盖上,左手放在背后垫子上,吸气身体往左边转去,即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。
动作难度不高,只是简单的扭转运动,注意在练习的时候,要一直保持背部挺直,这样能够帮助消除身体的酸痛感,在扭转结束后可以轻轻地按摩一下腹部,促进肠胃蠕动。
夏季减肥方法 夏季减肥方法有哪些
生活一点通减肥妙招 有哪些减肥的妙招
生活中有哪些预防肥胖的窍门
麦吉减肥法 科学的减肥方法有哪些
红酒的妙用:红酒在日常生活中有哪些妙用
中医养生 中医减压方法有哪些
生活中常见的错误减肥法
中医减肥有良方 常见能减肥的中药有哪些
减肥的中药茶有哪些?
中医有哪些减肥偏方
学生减肥的方法有哪些呢
中药减肥秘方 常见的减肥中药有哪些
传统中医减肥的方法有哪些
日常生活中有哪些“隐形肥肉”
苏打粉在生活中的妙用有哪些
秋季安全快速的减肥方法:日常生活中的减肥小妙招
酸奶减肥法 生活小妙招让你轻松减肥(图)
奇葩减肥法有哪些 节食减肥健康吗
中药减肥有哪些秘方
生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招
生活中有哪些习惯能告别肥肚腩
减肥方法有哪些 试试羽毛球减肥法
生活中的难题有哪些?生活小窍门10妙招(非常实用)
生活中有哪些预防亚健康妙招
中医减肥有哪些方法原理是什么
腹部健康减肥有哪些小妙招
中药减肥配方 中药减肥有哪些配方
学生暑假减肥的方法有哪些
轻松减肥的小妙招有哪些
中老年人减肥有哪些方法
生活中有什么减肥守则
冬季减肥 冬季减肥有哪些方法
生活中能有效减肥的食物