哪些妙招让你远离肥胖
本文已影响3.07W人
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世界上几乎所有的人都想瘦,那么怎么才能变瘦呢?没有原则的减肥是事倍功半,减肥前的准备是必须具备的。如果您制定了减肥计划就不要让零食不知不觉的进入自己的口中,成为脂肪的一部分。减肥最忌半途而废,尤其周末更应小心暴饮暴食。远离肥胖靠功底,其实远离肥胖无非四招。
一 周末时走出家门,好好享受大自然。
大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情。
如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。
二 发掘好吃又低卡的食物和食谱。
可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦。
三 制定有弹性的饮食方案。
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦。
四 准备好“聚餐作战计划”。
周末是聚会最集中的时候。因此,要彻底防暴,制定一整套“聚餐作战计划”,考验自己的时候到啦。
减肥也是生活的一部分,为什么不把它也当成一种习惯呢?特意实行的减肥往往会在中途放弃或是好不容易瘦了又反弹,如果能把减肥当成一种生活的乐趣与话题,那么减肥就没有那么困难了,身材也可以一直苗条下去,何乐而不为?
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