减肥又顶饿的美味有哪些
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下减肥食物!
温牛奶
乳品中的钙和其他组分,如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,在摄入的总热量不变时,如果在每日膳食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,同时还可以帮助你健康地控制体重。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包括一种色氨酸,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。
不过,牛奶本身也有一定的热量,所以一定要选低脂原味牛奶。
很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下减肥食物!
红酒
红酒中所含的维他命c、e及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢,而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。
但是要注意买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒,都加入了很多糖,这样一杯250毫升红酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
睡前喝红酒不宜贪多,一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。
很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下减肥食物!
蜂蜜
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值上升,空腹感也消失了。
晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(以蜂蜜1开水10的比例),有助于益睡养颜,补充各种微量元素、润肠排毒,排便通畅,小肚子自然也就小了。
蜂蜜中的糖分糖能促使你的大脑停滞发生进食素,进食素是最近发明的一种与坚持苏醒有关的神经传递素。大批的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发明的与思维反响相干的神传递素。所以睡前喝点蜂蜜水也是有助于睡前放松的。
如果觉得单喝蜂蜜有些单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,效果更好。
很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下减肥食物!
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外,香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
但是要注意,香蕉热量不低,每根香蕉则含80至100千卡热量(1碗白米饭含有约200千卡的热量)。睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食,则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。
四道美味佳肴:轻松排毒又减肥
哪些食物热量低又能减少饥饿感
既丰胸又减肥的运动有哪些
简单又减肥的瑜伽有哪些?瑜伽可以减肥吗?
白领夏季减肥食谱有哪些 美味食谱推荐
哪些香味能减肥
养胃又能减肥的粥有哪些
5款夏季减肥食谱 美味又享瘦
减肥又不饿的方法 怎么减肥不饿
哪些美味家常菜可帮助减肥
常见的减肥美食有哪些
奇葩减肥法有哪些 节食减肥健康吗
享受美食的同时又减肥瘦身的方法有哪些
夏季最宜吃冬瓜 消暑减肥又美味
排毒又减肥的食谱有哪些
夏季减肥食谱 8道美味又减脂肪的食谱
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
中医减肥食谱 美味养生又瘦身
人造甜味剂减肥的误区有哪些
夏日三款美味粥 解暑又减肥
菜花美味又减肥 推荐4道食谱
减肥美容的花茶有哪些?
冬季5款减肥粥美味又瘦身
瘦肚子饿运动有哪些 低血糖的人怎么减肥
西瓜美味食谱减肥 好吃又杀脂
营养又减肥的9种食物 美味不惧胖
快速减肥又简单的动作有哪些
秋季去燥又减肥的食谱有哪些
减肥水果有哪些?世界上最减肥水果美味又燃脂
经期吃什么食物美味又减肥
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
减肥又排毒的食物有哪些
减肥也会饿出脂肪肝 饥饿减肥有五大危害