三日减肥食谱介绍
本文已影响2.8W人
三日减肥食谱
我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下
第一天
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
第二天
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯
第三天
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
注意：
1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，每餐之间各一杯，除此不能再饮水或进食其他东西
2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉调味
3、依食谱次序，不能乱用或用其他替代品
4、三天一个循环，第四天正常饮食，然后继续下一个循环
5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用
好了，在此祝各位减肥成功!
相关内容
热门精选
-
肝病饮食食谱介绍
-
饮食减肥 三个健康食谱
-
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
-
三伏天减肥瘦身食谱
-
秋季三餐排毒减肥食谱
-
冬季怎么减肥 冬季的三种减肥食谱
-
夏季减肥要吃饱 一日三餐食谱推荐
-
水煮蛋一日食谱减肥法
-
女性吃什么食物能减肥 推荐三款减肥食谱
-
黑木耳的三大减肥食谱
-
秋季一日三餐减肥食谱 一周速瘦10斤
-
日本国立大学减肥食谱
-
春季减肥瘦身三大食谱
-
苹果减肥法介绍
-
男人日常最强补肾食谱介绍
-
针灸减肥食谱该怎么吃 给你介绍针灸减肥食谱大全
-
秋季一日三餐减肥食谱 照着吃就能瘦
-
夏季减肥吃什么好 推荐三款减肥食谱
-
白领女性一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤
-
盘点三款黑米减肥食谱
-
夏季减肥吃冬瓜 三款减肥食谱推荐
-
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
-
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
-
怎么吃瘦的快 女性一日三餐减肥食谱
-
经典的三款减肥食谱
-
减肥食谱介绍
-
糖尿病食谱介绍
-
一日三餐减肥食谱 照着吃不用动也能瘦
-
春节后减肥有秘籍 推荐三日瘦身食谱
-
减肥食谱 懒人瑜伽减肥食谱
-
乙肝饮食食谱介绍
-
夏季三款低脂减肥食谱
-
减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱介绍