白领怎么高效饮食减肥方法
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
身材是一个白领女人永远比较关心的话题,但是由于繁忙的工作又有着很多的无奈,无从抽身多做一些减肥运动。所以瘦身多数要靠饮食减肥方法了,白领怎么减肥好呢,怎么利用好饮食减肥的方法呢?
白领怎么减肥 高效饮食减肥方法
减肥主食:馒头,芝麻蜂蜜包,纯精肉小笼包
饮料:绿豆红枣汤,紫香糯粥,麦仁饭,薏仁红枣汤,黑大豆豆浆
注释:馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成,不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成,也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包,但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝,油爆花椒研碎,再拌上醋与酱油搅匀,决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油,禁止所谓提纯的色拉油。
白领怎么减肥禁忌:禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”,一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分,例如同样是木制的椅子,抛光和不抛光(带毛刺)对人的作用是不同的。
另外白领怎么减肥温馨提示:要掌握减肥早餐要吃好,减肥午餐要吃饱,减肥晚餐要吃少!减肥三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样!
高蛋白饮食有助于减肥
白领男怎么应对肥胖方法
上班白领最佳的减肥方法
关键减肥怎么安排饮食方法
适合白领的燃脂减肥方法
学习英国白领的减肥方法
饮食减肥法 怎么算饮食减肥法
白领们最佳的减肥方法
运动减肥怎么安排饮食方法
白领如何减压 白领减压有什么方法
白领怎么吃帮助减肥
秋季怎么安排饮食减肥方法
白领专属 超实用减肥方法
中医怎么安排饮食减肥方法
白领如何减肥 控制饮食很重要
经期怎么安排饮食减肥方法
白领怎么减肥 5个方法让你瘦到爆
这样减肥最有效!6个白领减肥秘方
苦瓜高效减肥方法
白领午休时间的减肥方法
没时间锻炼怎么减肥 冬季饮食减肥方法
饮食减肥正确方法 饮食减肥多久能看到效果
白领怎么饮食防治慢性胃炎方法
男白领们的运动减肥方法
白领一族的全天减肥方法
夏季怎么安排饮食减肥方法
怎么选择饮食合理减肥方法
高蛋白饮食减肥法
饮食减肥法 绿茶减肥法喝水减肥法辣椒减肥法有效运动减肥法
运动减肥后怎么安排饮食方法
白领男人减肥方法有哪些
白领经期健康减肥方法
超强效饮食减肥方法 正确减肥的饮食计划表