芹菜食谱让你快速减肥
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
青芹:凉拌芹菜叶
青芹大家是最常见的,这种芹菜茎部和叶子都呈绿色,但往往在吃的时候很多人会把芹菜叶子扔掉,其实青芹的绿叶比茎部更有营养,含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制作,瘦身效果奇佳。
把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出。同时搭配胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝,按照自身喜好口味进行调味。凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。
白芹:鲜榨芹菜汁
比起青芹的坚硬和难嚼,白芹就细嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些,有很多人对芹菜的味道比较敏感,所以芹菜汁往往不怎么讨喜。但这种茎部是白色的芹菜最适合榨汁食用,不仅能把有效成分都释放出来,口感也比青芹榨汁温和很多。
选择适量白芹洗净,把茎部和叶子都切小放入榨汁机,再加入少量水榨取。喜欢原味的女生可以不用添加任何调料直接饮用,或是在榨取时放入少量白砂糖,增添风味。但不可添加过多,糖分会破坏纤维素,这样芹菜汁就失去效用了。
水芹:芹菜煲
生长在水里的芹菜会比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩,口感也最为清淡。也许你吃到嘴里都察觉不出这是芹菜,而水芹一般在斋菜煲里扮演重要角色,你可以把豆腐、粉丝、嫩笋、水芹等素菜混合做成煲,味美又瘦身。
制作煲类最为简单,只要把材料切好放入煲中,加水煮开后放入调味料继续焖煮,10分钟左右就能熬成美味的斋菜煲了。记得粉丝不要放在锅底容易粘锅,制作过程也不要添加食用油,清淡的素菜才是最健康最绿色的食品。
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
芹菜 芹菜瘦身的三大食谱
芹菜汁助你健康减肥
如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥
十大好习惯让你快速减肥
让你快速减肥的几大运动
男士一周减肥食谱 教你快速变型男
粗粮减肥餐让你一周快速减肥
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
吃芹菜能减肥 这样吃让你瘦到90斤
情人节前一周快速减肥食谱
7款山药减肥食谱 帮你快速燃脂
春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
长跑+果蔬 让你快速减肥
一日三餐减肥食谱 让你健康快速减肥
快速减肥食谱七日掉脂汤
快速减肥食谱 快速减肥食谱推荐
夏季健康减肥食谱 快速瘦身
4个绝招让你快速减肥
6款最热门快速减肥食谱
减肥最快的方法 让你快速瘦身
春季快速减肥的食谱大全
六个食谱让女性快速增肥
减肥食谱让你健康减肥
夏季一周减肥食谱 快速减肥瘦一夏
懒人专用快速减肥食谱
快速减肥的食谱有哪些
一周快速减肥法 让你减肥没压力
芹菜减肥法or食谱 懒人快速瘦身小妙招
想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
【图】乔振宇最近的影视作品大全 出道以来健康阳光口
女人抬头纹去除小偏方 赶紧来试试
2017春节的祝福语集锦 年年今日岁岁今朝鸡年吉祥
常见的颈椎病的治疗误区是什么
【图】女神林心如绯闻多吗 至今未嫁靠什么赚到上亿身
虾肉小馄饨的做法大全
产褥热的治疗方法方法有哪些
月亮月相有哪几种?不同月相被称为什么(朔月为首个)
【图】郑则仕探班吕良伟 两人尽显兄弟情
南方有乔木结局好不好 时樾和南乔纠结爱恋终圆满
狗狗粘人程度排名 世界上最粘人的狗有哪些
为什么长颈鹿的脖子会那么长?为了吃高处叶子(用进废退
春节前怎么快速减脂 这4点误区要警惕
隔夜茶去黑眼圈?隔夜茶渣的六大妙用
宝宝别哭女主痛哭求放过 自称试镜时被片商坑