怎么吃苹果快速瘦身
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。
tips:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
苹果减肥法第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。
tips:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。
如果达到理想体重后,就可以用苹果减肥法再来一遍。
中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。
吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
小编提示:
苹果减肥法适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
苹果减肥法,喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
苹果减肥法配合有氧运动,减肥效果更好。健康的减肥方法应该是适量控制饮食,加上每周至少三次,每次至少半小时的有氧运动。
建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。
春季怎么吃让你火速瘦身
生吃哪些蔬菜可以快速瘦身
晚餐只吃苹果一个月能瘦几斤 快速瘦身的苹果减肥法详解
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
怎么吃水果健康瘦身
苹果牛奶减肥法 吃掉脂肪快速瘦身
教你怎么快速瘦脸
怎么吃水果瘦身效果最好
超快速瘦身食谱
吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀
快速变身小瘦脸,注射瘦脸针的效果好吗
产后如何快速瘦身 五种水果让你轻松瘦
吃苹果可以减肥吗 怎么吃苹果减肥
苹果的功效 苹果怎么吃减肥
怎么快速瘦脸 瘦脸操应该怎么做
秋冬季吃这些水果让你快速瘦
如何快速减肥瘦身
苹果什么时候吃最好:吃苹果的最佳时间能瘦身养生
男性瘦腿怎么做 怎样瘦腿快速
夏季苹果瘦身减肥法
香味瘦身法 闻香也能快速瘦身
苹果带皮吃好吗 苹果怎么清洗
快速瘦身的三款瘦身菜
产后妈妈怎么快速瘦身方法
怎么吃芒果瘦身方法
吃苹果减肥方法 怎么吃苹果减肥
5种红色水果瘦身餐快速燃烧身体脂肪
3日快速瘦身的瘦身食谱
常吃土豆促进代谢快速瘦身
怎么吃水果瘦身方法
野苹果怎么吃 推荐野苹果3种吃法
最有效的苹果瘦身法
10种可快速瘦身效果的食物