手部常做这3个动作能防病养生
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对于每一个进行养生的人来说,都希望通过健康的方式来对身体进行保健,所以也一直在寻找有效的方法,以此更好的养生防病。其实,在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方,其中手部只要经常做3个动作便能起到极好的防病作用,可以说是手上自带的"养生药"。
手部常做3个动作能防病养生
手部是人们日常最方便活动的部位了,从中医的角度来说,人的身体有12条经络,其中在手部就分布了6条,所以经常通过手部的一些小动作,能很好的起到刺激这些穴位的目的,从而起到养生作用。
1、双手合拢
当双手掌合拢的时候,在大拇指和食指的中间处,有一块稍微凸起的部位,便是合谷穴,合谷穴也就是人们常说的“虎口”,此穴是大肠经的原穴,也是人体元气停留和经过的重要地方。
经常对合谷穴进行按摩还能起到止痛的目的,对于在日常出现轻微的牙痛、头痛等不适症状,便可以用手对合谷穴进行按揉,能起到极好的缓解疼痛的目的。
同时,对于一些患有便秘的人,经常对手部的合谷穴进行按摩也能起到极好的缓和作用。说到便秘这个问题,我想应该是很多人深恶痛绝的,体内的毒素在肠道内不能及时的被排出,因此被人体二次吸收,从而严重损害健康和美丽。
所以,当有便秘的时候,经常对手部的合谷穴进行按摩,在按压的时候,手部的力度需要稍微用力点。
2、拍手掌
中医中认为,所有的疾病都是由于气血不通而造成的,而血液的运输需要气的引导,所以气的畅通是维护健康的根本,因为气血通畅才能更好的作用于血液循环系统、呼吸系统、神经系统等。
而经常拍手掌则能很好的起到促进气血运行的目的,其中经络便是气的重要运输“管道”,连接着人体的五脏六腑,如果经络产生淤积堵塞,气血自然不能畅通。
在手上隐含了诸多重要的养生穴位,在对手部进行拍打的时候,能很好的起到刺激这些穴位以及经络的目的,从而能很好的将身体当中的寒气及毒素从指头的尖端处排出体外。
此外, 对于一些需要经常用脑的工作者来说,经常拍手掌也是极好的养生活动。因为经常用脑,大脑很容易产生疲劳的感觉,因此工作效率会下降,心情也会烦躁,而在手掌拍打时候发出的声音,也能很好的传递到大脑的神经系统,从而有效增强大脑的功能。
对于一些身体寒气较重的人来说,经常对拍手掌也能起到一定的缓解作用。因为在手部的穴位相当丰富,经常拍打手掌能有效的促进手部的血液循环,并能调节全身的气血运行,从而能很好的起到驱寒气的目的。
3、握拳
双手上隐藏了诸多重要的养生穴位和功能的反射区,经常练习手部握拳的动作能很好的起到刺激和按摩这些穴位的目的。
其中比如我们刚刚进食完午餐,身体开始将血液逐渐往胃部进行运输,从而更好的帮助食物进行消化,而此时进行手部握拳,则能促进手部得血液循环,从而使其快速的向胃部流动,能更好的帮助胃部进行消化和吸收,长此以往,也能降低肠胃的负担、延缓肠胃功能退化。
另外,对于中老年人来说,更应该经常练习握拳,因为由于身体机能的不断衰退,人的血液流动速度本身就处于一个相对缓慢的状态。
因此体内会出现血液流通不畅的阻碍,这对于本身就患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的,所以,经常手部握拳能很好的起到调节身体中血液淤积的状态,这对于保护血管也发挥重要作用。
所以在日常的时候不妨多练习握拳,首先双手先用力握拳,持续10秒之后慢慢放开,然后可以活动下全身,能促进上肢和手部的活动,这也是极好的增加血液循环速度的方法。
经常做握拳运动也能很好的促进全身的兴奋神经及大脑的活力,一方面能很好的起到防病养生的目的,另外也能增加双手的灵活度、韧性,从而达到延缓双手衰老的目的。
结语:上文中向大家简单介绍了,手部常做3个动作能起到防病养生的目的,你都了解了吗?希望大家在空闲的时候,动动手,便能轻松的起到防病养生的目的,同时这也是锻炼手指灵活力的方法,一举两得的事情,你还在犹豫什么呢?
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