如何缓解大便排出异常
本文已影响3.98K人
本文已影响3.98K人
如何缓解大便排出异常
排便,本就是一个尴尬的话题,但出现排便异常时又不得不详细的解说。其实,掌握一些排便异常的缓解方法,就能巧妙的避免这一尴尬行为。那大便排出异常的缓解方法有哪些呢?
1、经常放松心情,多做深呼吸,多外出走走。
2、生活饮食注意,少吃对肠胃刺激性较强的东西。应避免过分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。减少对消化道的不良刺激,避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。对疑有乳糖不耐受者,应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。
3、服用一些对调整肠道菌群比较有效的东西。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。
4、对有过敏史者,就避免摄入可能引起过敏的食物。
5、如患者有明显的精神、神经因素,则应从解除病人多疑虑的心态,消除恐惧的心理着手,预防本病的发生或加重。
中医治便秘的小诀窍
便秘是造成肥胖的最大因素,如果两天以上无排便,可提示便秘存在。而每天有排大便,但排便困难,便后还感觉到腹胀等,也应纳入便秘范畴。那么快速去除便秘有什么好方法呢?
1、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
2、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
3、西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
上班族压力太大如何缓解
性冷淡怎么解决 如何缓解夫妻间的尴尬
产后如何缓解涨奶 如何缓解涨奶疼痛
日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘
吃什么能清理肠道宿便 这些食物经常吃帮你排出宿便
孕期如何防止便秘 五个缓解便秘小方法
女性阴道异常出血要如何急救
分手如何走出失恋阴霾 缓解痛楚的情歌
如何缓解工作压力 用对方法轻松解压
失恋了怎么办?如何缓解抑郁,走出痛苦阴霾
古代女子为何要穿开裆裤出嫁 缓解洞房紧张情绪(缓冲作用)
科学解析人体异象之谜,6大常见身体异象(原因详解)
大脑体力透支 如何缓解大脑疲劳吃什么可以改善
缓解压力的方法有哪些 如何正确的缓解压力呢
便秘吃什么最快排便:红薯(对顽固性便秘非常有效)
如何缓解和消除你的精神大压力呢
孕妇便秘后应如何缓解便秘
学生学习压力大如何缓解
【便秘怎么办】孕妇便秘吃什么好 如何缓解孕期便秘
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
学生学习压力大如何缓解
宿便怎么排 中医秘方排出体内十公斤宿便