都市男人如何减压
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
生活在大都市中,男人们无时无刻不在承受着各种各样的压力,如工作压力、家庭压力、人际压力等。虽然适当的压力可以催人奋进,但是压力过大导致的焦虑、紧张情绪却对身心健康极为不利。因此,都市男人要学会一些减压方式,以不至于因压力过大而被压垮。
1、分散压力
不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。
2、换一下环境
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽,如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能,那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧
3、了解压力的根源
确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。因此,都市男人减压方式第一条,就是尝试自我了解压力的根源,或者咨询专业的心理医生详细了解。
4、休息片刻,转移并释放压力
都市男人感到压力太大时,不妨适当休息片刻,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动,帮助自己把压力释放出去。
生活在大都市中,男人们无时无刻不在承受着各种各样的压力,如工作压力、家庭压力、人际压力等。虽然适当的压力可以催人奋进,但是压力过大导致的焦虑、紧张情绪却对身心健康极为不利。因此,都市男人要学会一些减压方式,以不至于因压力过大而被压垮。
5、自我鼓励
对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。
6、随它去
判断一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分开,归为两类,并列出清单。开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。
7、脸皮厚点
不要把受到的批评个人化,更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评论时,你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
药物解压 都市人“压力山大”
生活压力大?看都市白领如何减压
有氧运动如何减肥 跑步机如何减肥效果好椭圆机如何减肥效果好踏步机如何减肥健身操如何减肥
如何减压 释放压力让身心快乐起来
如何减压 不同人群的不同减压方式
一周中的每一天都该如何减压
如何给自己减压 国庆节健康减压只要这样做
职场男士该如何减压
职场减压方法 教你如何缓解压力
如何减压快 推荐4款另类解压法
都市白领心理减压20个秘诀
如何缓解压力 各国人的减压小妙招
如何缓解压力 5方法助白领减压
如何减压 调节压力的五个小妙招
如何减压 11种减压方法教给您
工作压力大如何自我减压 职场减压的四个方法
高压生活下如何正确减压?
老年人低血压如何预防?如何治疗低血压?
床垫如何给人减压 床垫怎样给人减压
压力大怎么办 看12星座如何减压
减压的方法 13种方法教你如何减压
如何减压 八种减压“良药”甩掉多余包袱
三十种方法帮都市人减轻压力感