白领为何越来越胖?
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
白领长期的久坐会导致肥胖外,还是哪些原因会导致白领越来越胖呢?下面就来了解一下白领为何越来越胖。
(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;
(2)由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;
(3)偏食是不少Office Ladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康;
(4)外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康;
(5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时大可要酱汁另上;
(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
(7) 不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯;
(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;
(9) Office Ladies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶;
(10) 饭后立即坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后散步可有助消化。
为何红酸枝木越来越受欢迎
脸越来越圆人越来越寂寞 寂寞的原因或许是这样
女人的衣服为何越穿越少?
女生回信息越来越慢甚至不回 你对她来说越来越不重要
天气为什么越来越热了?原来是因为……
肥胖纹越来越多怎么办 肥胖纹为什么越来越多
中国古代饮食文化:做得越来越精细(变得越来越美味了)
白领必知的午餐食谱 让你越吃越瘦
越来越胖了 怎么才能快速减肥
仿古玉器沁色已经越来越多 大家要如何来鉴别呢?
白百何丸子头献唱 自从出轨后身材越来越放飞自我
办公室一族什么原因越来越胖
情绪饥饿会让人变得越来越胖吗
知道你的胸部为什么会越来越小吗?
为什么上班族会越来越胖 上班族会越来越胖的原因
熬夜会发胖吗:熬夜只会越来越胖
【图】孙俪脸上的痣怎么来的 为何越来越明显了
越忙越胖 4大妙招应对过劳肥胖
肥胖纹越来越多怎么办 肥胖纹为什么越来越多
用水充饥减肥不靠谱 小心越来越胖
为什么有些女人婚后越来越胖 对标已婚男人也是这样
哪些让人越来越胖的跑步方式
原来赵雅芝最美不是白娘子,还有这几部剧,跨越20年越来越美!