端坐电脑前收腹也能变瘦
本文已影响1.58K人
本文已影响1.58K人
随着电脑的普及,现在人们的出行变得少了,很多事情都可以在网上解决,也因为这样,让你的小肚子越来越大。但是人们又离不开电脑,那么有没有两全其美的方法呢?请看:
下面我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1。两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。
动作2。均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
三、收紧腹部,缩小腰围
动作1。尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原
动作2。左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
网剧端脑有第二季吗 端脑第二季播出时间
怎么练习腹式呼吸瘦小腹?瘦小腹方法
瘦身美体:花样蹲坐,收腹瘦腿提臀
懒女人腹式呼吸减肥法 坐着也变“瘦”
瘦肚子的睡前瑜伽动作 教你快速瘦腹
夏季减肥怎么瘦腹 15天快速瘦腹法
常坐电脑前要多吃这10中食物 帮助我们防辐射
上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子
破获假电脑诈骗案 高配变低配原是旧电脑翻新
瑜珈瘦腹七天就能平腹
睡前动一动 瘦腰瘦腹终结小肚腩
经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射的危害
夏季不节食也能变身瘦美人
睡前这么做能让你变瘦
瘦身收腹瑜伽
电脑已从家庭大件变必需品 电脑需求将出现井喷
呼吸也能轻松帮你瘦小腹
端脑戚薇演的谁 端脑戚薇短发剧照
改变生活习惯就能达到健脑的目的 能补脑健脑的食物
坐着也能瘦腰 日本女生最爱的瘦腰大法
床上运动也能瘦身 空中脚踏车是否能瘦腿
怎么样才能瘦腰腹 怎样快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎样运动瘦腰腹瘦腰腹简单方法
睡前一个动作暴瘦肚子 卷腹运动能够使自己暴瘦肚子