减肥赴宴巧方,吃了照样瘦
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
白领们减肥最苦恼的是减肥的时候,友人相邀。美食当前,怎么抵挡?减肥时赴宴也有妙招,吃了也不耽误你瘦。
明知道自己胖了,都是因为聚会多了吃多了所导致的,可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢?学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这些事情,即使照吃也能瘦,减肥和聚会两不误。
1、外出进餐需注意,研究菜单。
要赴宴前,可以先上网查询餐厅的菜单或者到了餐厅后认真看下菜单,哪些菜色能让你吃得满足,又不至于热量摄取过量导致肥胖。减肥的时候要恶补食物热量知识,这样才能在赴宴的时候,避开高热量食物巧吃巧瘦。
2、外出进餐需注意,留心分量。
每个餐厅的分量都不一样,有些分量小的你可以不需要担心太多,但有的大分量你就要防着点了。可能你所选的食物并不是高热量食物,但如果你不注意分量的话,还是有有可能会因为吃太多而导致热量摄取过量的,所以一定要留心分量,少吃一点,尽量七八分饱就停手。
3、外出进餐需注意,以青菜开始。
菜色很丰富,看起来都很诱人,想每一种都吃一下。这个当然是合情合理了,即使你在减肥当中。但你要注意的是,要巧妙的安排食物的顺序,比如你应该要先喝点汤,最好是清汤,接着吃青菜,接着再吃蛋白质食物,这样的顺序能巧妙的帮你省下不少的热量,让你吃得爽还吃不胖。
4、外出进餐需注意,不要点甜点。
是的,甜点看起来都那么精致那么美味,但是要知道,甜点可是制胖的凶手之一,不能不防啊。甜点是高脂肪高热量高糖分的代表,即使是吃一点点也有超高的热量,所以在外赴宴还是谨慎的点,少点甜品,减少不必要的热量是对减肥最直接的帮助了。
5、外出进餐需注意,事先喝杯茶。
如果觉得这样还不够,那么你还可以事先做点功课,出门之前先喝上一杯自泡的中药减肥茶,效果十分显著。淘宝热销的经典中药减肥茶清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成,餐前喝一杯能有效解油腻,还能促进新陈代谢帮助燃烧热量,在赴宴之前先喝一杯清谐茶显然很靠谱。
是的,这些方法看起来都很简单,但都可能是你平时没有注意到的小细节。牢记这五个小妙招,饭局再多也不用怕胖了,照吃也瘦。
减肥后避免反弹要这样做 科学减肥才能瘦
39岁张歆艺瘦出马甲线,分享4个减肥方法,网友:二姐厉害了
想要变瘦该怎么吃 饮食减肥小技巧推荐
男人减肥瘦肚子最佳方案 这样运动这样吃
晚上吃西红柿减肥吗 这样吃一个月可瘦5斤
经期减肥的最好方法 让你经期照样瘦
不能贪瘦 这样吃减肥最快
夏季减肥食谱 巧吃苦瓜降火轻松享瘦
减肥餐吃什么好 好吃低热量轻松瘦身减肥
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
减肥期间吃什么好 吃对了才能瘦
吃橙子能减肥吗?巧吃橙子快速减肥瘦身法
吃肉也可以减肥 减肥期间正确吃肉瘦得快
饮食减肥攻略 这样吃才能瘦
饮食减肥的技巧能够让你变瘦 减肥人群赶紧用起来
吃什么减肥 皮蛋瘦肉粥的减肥效果
减肥期间管住嘴才能瘦下来 这些饮食减肥技巧要牢记
减肥晚餐这样吃 5天瘦3斤
全身瘦减肥方法 减肥是整体瘦还是局部瘦
怎样吃就能减肥瘦身 减肥瘦身吃法
不伤身的减肥方法推荐 选对减肥方法瘦得快
冬季减肥吃什么 这样吃一周就能轻松瘦
吃什么减肥 瘦身粥的减肥效果好吗