白领女性瘦身成功的减肥经
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这是一位小骨架但是肉多的白领女性,她通过自己研究的一套减肥方法成功瘦身。她瘦身成功的方法是什么呢?据说有有氧运动+血型减肥。一起来看看这位白领女性瘦身成功的减肥经吧。
每星期两次有氧运动
还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!
我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的mm可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!
这是一位小骨架但是肉多的白领女性,她通过自己研究的一套减肥方法成功瘦身。她瘦身成功的方法是什么呢?据说有有氧运动+血型减肥。一起来看看这位白领女性瘦身成功的减肥经吧。
血型的减肥法
我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法, 笔笔莸搅 88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤)
当时我在网上看了关于血型的减肥法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的!
我是o型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实o型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!o型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主!
当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时!不会水的mm可以跟一群朋友在水里玩两个小时,也消耗脂肪,因为在水里运动量是陆地运动的两倍!
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