男性更年期综合症如何养生
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
男人更年期有很多的不适表现,中年男性发病年龄是多少呢?有哪些症状呢?又改如何做好养生保健呢?
男性更年期综合症什么表示 男性更年期综合症如何养生?专家介绍:男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。
发病年龄一般在55—60岁之间。
①精神与神经症状:如神经过敏,情绪不稳,易激动,急躁,易发脾气,倦怠,常有压抑感,记忆力、思维力和集中力减退,皮肤及肢端感觉异常、有麻木、刺痛感,常不安,有恐怖感、孤独感,缺乏自信心,易纠缠琐事。
②血管调节性失常:如烦热不安,头痛,心悸,眩晕,高血压,与情绪改变密切相关,有时会有自我暗示。
③性功能减退:大部分病人性欲减低,可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等。有上述症状者,可诊断为本病。
我们知道,人在进入更年期之后,更年期综合症会让一个人的情绪时常“阴晴不定”,给家庭生活造成一定的影响,同时更年期综合症也会影响身体健康,稍不注意就会有老年病出现,所以建议大家应重视对更年期综合症的防治,平时也要用心调养和护理。男性更年期综合症如何养生?
1、积极进行心理调节。进入更年期之后,更年期综合症会一点点表现出来,特别是在心理方面。所以建议大家保持心情舒畅,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解,及时给予安慰并避免无谓的争吵。
2、饮食合理搭配。更年期是一个人体体质下滑比较快的阶段,所以这个时期在饮食方面应该合理搭配,改掉不良饮食习惯。加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
男性更年期如何健康饮食
男人更年期怎么办 男人更年期如何调理
男人也会出现更年期吗 男人更年期的症状有哪些
中医教你如何调理男性更年期
男人更年期保健注意8点 如何自测更年期
男性更年期综合症的表现
男性更年期有哪些症状 吃什么好
男性更年期综合症的表现
男人更年期症状多 6点做好更年期保健
十二星座如何对付年末综合症
如何拯救假期后的倦怠脸:皮肤如何应对假期综合症
男性雄性激素不足小心更年期 如何确诊雄性激素缺乏征
男性更年期的保养
如何根除年底综合症带给我们的烦恼
男人有更年期吗 如何应对男人出现的更年期状况
男人更年期有什么表现 2样东西缓解更年期症状
节后综合症上身 如何满血复活
什么是更年期?女性更年期的症状有哪些?
男性更年期三大症状表现
年底职场“假前综合症”爆发 如何寻求心理平衡
怎么运动缓解男性更年期症状
男性更年期是多大年龄?男性更年期综合症的表现
胡歌闫妮两人之间的关系如何?闫妮表示不排斥姐弟恋
乙肝小三阳有什么危害
食品中的防腐剂到底有多大的危害
乙肝治疗 治疗乙肝的13个小验方
达康书记夫妇撒狗粮 两人竟然是同班同学非常恩爱
核桃冰糖粥该怎么熬
揭秘沙特阿拉伯地狱之门 现场发现400座石门
马天宇机场借现金尬住了 看来马天宇这是要放飞自我
漂洋过海来看你唐明的胸针代表什么 姬金鱼草花语是什
潮流男士发型推荐 精致的男士发型 这样剪最有型
李子峰张天爱分手真相 渣男多次与旧爱交欢致两人劳燕
冠心病如何治才能达到效果
手工定制透气好鞋 给你的人生带来最高级的享受
【图】急性子宫内膜炎有哪些临床表现
DJI 大疆推出了一套全新的无人机飞行安全系统