经常吸烟的人吃什么好
本文已影响1.5K人
本文已影响1.5K人
男人多半都会抽烟,抽烟的危害有很多,那么经常吸烟的人吃什么好呢?
吃什么食物对吸烟者有好处
清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出,深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气:芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。
所以吸烟者要常吃上面的食物,但是,吸烟有害健康,就算吃这些食物也只能是减少危害,并不是吃了就没危害了!最好的方法是不吸烟对你自己和家庭都是最大的好处。
经常熬夜的人吃什么营养品好呢
吃黑米饭可以减肥吗 经常吃有什么好处
经常吃猪皮有什么好处 懂得养生的人都爱吃猪皮
男人经常吃牛肉补什么 牛肉怎么做才好吃
什么人不能吃香椿 经常吃香椿的好处有哪些
男人经常吃鹅蛋有什么好处 鹅蛋不能和什么食物在一起吃
男人经常吃洋葱有什么好处
抽烟的的男人吃什么好
男人经常吃醋有什么好处呢
经常出现脑血栓病人饮食吃什么好?
常吸烟的人吃什么好
经常吃虾对男人有什么好处 揭男人吃虾能壮阳吗
吸烟的人喝什么汤清肺呢
抽烟的男人吃什么好 木耳葡萄不可少
常吸烟的人该如何降低伤害
经常熬夜的人吃什么好 熬夜多吃这些有助于身体恢复
吸烟的危害 戒烟的好处及戒烟后的反应
男人吃石榴的功效与作用是什么 经常吃石榴还有这般好处
烟花剧情介绍 烟花好看吗|讲什么
长期吸烟的人喝什么茶好 这几种茶对清肺排毒效果俱佳
抽烟的人喝什么茶好 经常抽烟的人适合喝什么茶
经常吸二手烟吃什么好?怎样减少二手烟的吸入
经常熬夜的人吃什么,男人经常熬夜吃什么好