秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
如何瘦身,轻松瘦身的方法有哪些呢?瘦身要如何饮食呢?瘦身的饮食方法有哪些呢?下面就来了解一下轻松瘦身的饮食方法。
元祖版七日瘦身汤
番茄蔬菜汤
利用减肥大将——番茄,再加入各种蔬菜熬成,瘦身实力坚强!
材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱
做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
变化:
1、不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替
2、不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜
·执行瘦身汤计划,减肥基本原理不变!
实行瘦身汤减肥计划时,当然还是要遵守减肥基本原则,爱美网小编就再次唠叨一次,请姐妹们一定要牢牢记在心中!
*三餐之外尽量少吃其他食物,真的饿了也请吃瘦身汤。
*早餐很重要,一定要吃,而且以健康、均衡饮食为主。
3道变化瘦身汤任你选择
不喜欢吃蔬菜或是觉得蔬菜瘦身汤太乏味的话,下面也给大家推荐不同口味的1、2、3号瘦身汤!每道汤方都以执行七日为一次流程,还有让效果加乘的重要茶饮,你可以自由选择喜欢的汤方来进行你的减肥计划。
专业医师小叮咛:
瘦身汤减肥法以七日为一次流程,所以中途不可以偷懒喔!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。七日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的七日瘦身汤减肥行动了!
1号瘦身汤 牛筋牛蒡汤
具有强大纤维量牛蒡,赔上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。
材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc
做法:
1、将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。
2、用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。
3、等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。
应用:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。
Plus! 瘦身补筋茶
材料:5钱炒杜仲、3钱黄耆、水3000cc、3个话梅
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,还可以回冲。
应用:每天3000cc当茶水饮用。
2号瘦身汤 昆布去脂面线
多吃昆布可以降血压、清胆固醇,还有轻度的通便作用,让身体自然就变瘦。
材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量
做法:
1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。
2、煮滚后转成中火,加入切好的肉丝。
3、待水沸腾,再加入蒟蒻面线,煮沸两分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。
应用:早餐不限,中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。
Plus! 补血减肥茶
材料:5钱生地、3钱淫羊藿、2钱潭泻、水3000cc
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,可以再回冲。
应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。
3号瘦身汤 芹菜猪腱汤
芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!
材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐
做法:
1、切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。
2、再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。
应用:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。
Plus! 排水耆苓茶
材料:4钱北耆、5钱白茯苓、3钱葛根、水3000cc
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮3-5分钟即可。
应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。
减肥食谱:5款美味瘦身餐,轻松减30斤
7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦
三天瘦9斤快速有效减肥食谱
冬季减肥养生 山药减肥食谱吃出易瘦体质
懒人夏季减肥食谱 一周快速减6斤
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
秋季减肥一周四天南瓜减肥食谱
最新断食减肥法食谱 一周瘦5斤真的轻松
冬季吃什么减肥最快 5道食谱帮你瘦身
又懒又爱吃怎么减肥 5个方法轻松瘦10斤
白萝卜减肥食谱 2周瘦8斤
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱
颖儿绝食20天瘦了35斤靠谱吗 过午不食减肥法是真的吗
薏米怎么吃减肥效果好 薏米食谱5天瘦4斤
轻松瘦20斤的白粥减肥法
秋季饮食减肥方法 这样吃一天瘦一斤
5天瘦20斤减肥食谱 每天吃吃喝喝就能瘦成两位数
冬季减肥正当时 饮食加运动轻松变瘦子
面包减肥食谱 狂减15斤
果冻减肥 轻松瘦24斤
秋季减肥从饮食入手 一天多瘦一斤
红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱