晚上睡眠质量不好怎么办 试一试放个橘子在床头
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
晚上睡眠不好对于这身体的影响也是比较大的,这点上很多人都有过类似的经历,对于这睡眠的问题大家也是比较关心的,接下来就一起来看看这改善方法介绍。
睡眠
“柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授建议,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。
常章富教授指出,从中医角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑开窍外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,可以说橘子是室内的“巧摆设”。
橘子
除了橘子外,还有很多具有芳香味的水果,如苹果、香蕉,对室内环境的净化也会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说,只能起到辅助治疗的手段,并且需要达到一定的浓度。
睡眠质量的改善问题是很多人斗想要了解的,对于这睡眠不好的问题很多人都经历过,有这样问题的不妨试一试哦,希望对大家能有帮助。
宝宝晚上不睡觉怎么办 快来试试这六招!
【图】睡眠不好吃什么 吃这些食物可有效提高睡眠质量
心情不好该怎么办 试试这个你就知道了
睡眠不好 改善睡眠质量这些方法效果好
晚上睡眠质量不好怎么办
小孩免疫力差怎么办?不妨试试汤臣倍健牛初乳钙片
如何改善睡眠质量 改善睡眠质量吃什么食物比较好
睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉
吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难
晚上老睡不着怎么办 9个方法助你入眠
改善睡眠质量的瑜伽:睡眠不好试试这3个瑜伽动作
好床垫的保养方法-获得睡眠好质量
失眠了怎么办 这些方法还你一个好睡眠
中药远志的药用价值 晚上睡不好总是烦躁不安请试试
怎么改善睡眠质量 留意这4类食物每晚酣然入睡
晚上跑步会影响睡眠质量吗 晚上跑步会睡不着吗
睡眠质量 测测你的睡眠质量怎么样
失眠睡不着 试试六字诀六个字简单易学效果好
睡眠不佳的原因有哪些?怎么改善睡眠质量
睡眠不好怎么办 如何解决睡眠问题
睡眠不好怎么办 六个方法助你轻松入眠
1秒睡着睡眠质量差 这几招帮你改善睡眠质量
睡眠不好的原因有哪些 如何提高睡眠质量