喝苏打水有什么好处 好处虽多但改变体质实属无稽之谈
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随着我们每个人的生活质量的越来越高,我们对我们生活的追求也是越来越高的了,喝苏打水也是我们生活当中每个人都喝得了,因为网上的一些传闻也是越来越多的了,很多人都说每天喝苏打水会很健康的,那么是不是呢?
1.苏打水是碳酸氢钠的水溶液,可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成,苏打水含有弱碱性。而据于英慧介绍,所谓的弱碱性水是指水中含有钾、钙、镁等2价阳离子的物质,它们入水之后产生氢氧根离子,使水的酸碱性改变。苏打水是弱碱性水的一种,但是并不能说弱碱性水就是苏打水。
喝苏打水有什么好处
2.天然苏打水除含有碳酸氢钠外,还含有多种微量元素成分,因此是上好的饮品。但是,现在市面上贩卖的很多“苏打水”每升水中各种阳离子含量连1毫克都不及,2阶阳离子含量都不如每升牛奶含量高。因此,于英慧表示,喝这种“苏打水”还不如直接饮用白开水。
哪种人“需要”苏打水
网上有很多宣传说苏打水不仅对健康又好处,还美容养颜。对此,于英慧表示,苏打水并不能预防和治疗其他疾病,至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素,各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
于英慧还介绍说,痛风病人可以适当喝些苏打水,有利于尿酸的排泄。胃酸分泌过多的人,也可喝一些,有利于中和胃酸。但胃酸分泌过少的人,不要大量饮用苏打水,否则会加重胃酸缺乏。高血压的患者在选择苏打水时要注意查看营养标签,如果钠的含量每100毫升超过了100毫克就不要选择了,如果没有超标可以适当的饮用。健康人同样不宜长期大量喝苏打水,否则也容易引起饮食中的钠超标。
喝苏打水有什么好处
喝苏打水改变不了“体质”
对于“酸性体质的人需要经常补充苏打水”这一传闻,于英慧也给出了否定的回答。首先,人并不分酸性体质或者碱性体质之说,正常人体的血液酸碱度会一直稳定维持在7.35~7.45之间;其次,在无严重肝、肾疾病的情况下,不管你喝什么水或吃什么食物,都不能改变身体的酸碱平衡状态。因此,用苏打水来改变体质的说法不靠谱。
此外,由于北方人饮食口味偏重,日常通过饮食摄取的盐分已经很多,不需要特别通过进食盐水进行补充盐分。但是,腹泻病人由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体会有好处。
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