新妈妈过早做剧烈运动行吗

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新妈妈过早做剧烈运动行吗

新妈妈过早做剧烈运动行吗

一般来说,产后根据自身情况适量运动,对体力恢复和器官修复有很好的促进作用,但有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大量的运动,这样不仅会影响尚未康复的器官,还会影响生产时创作的愈合。

正确的做法是,开始早上做30分钟的有氧健身操,下午散步20分钟,晚餐后可做一些简单的家务活,然后可以进行慢跑、散步等运动,这些都是简单易行的锻炼项目,总之要做有氧运动

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