吃柚子好吗 柚子有什么营养价值
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
度量单位热量(可食部分热量)
1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克) 339大卡
1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克) 453大卡
1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克) 42大卡
标准(100克)41大卡
介绍
柚子是芸香科植物柚的成熟果实,产于我国福建、广东等南方地区,以广东沙田柚为上品。
它味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养素,是医学界公认的最具食疗效益的水果。
现代药理学分析,柚子之肉与皮,均富含枳实,新橙皮和胡萝卜素,B族维生素、维生素C,矿物质,糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强,现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
营养价值
1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;
2. 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;
3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;
4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;
5. 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;
6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。
食用效果
果肉:味甘酸、性寒、无毒,有健脾,止咳,解酒的功效;
柚皮:味辛苦甘、性温,有化痰,止咳,理气,止痛的功效;
主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等。
适用人群
一般人群均可食用
1. 患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合;
2. 高血压患者、气虚体弱者不宜多食,脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。
吃柚子有什么好处与坏处呢
柚子飘香 孕妇嘴馋能吃柚子吗
柚子会回奶吗 哺乳期可以吃柚子吗
秋季男人吃柚子有什么好处
秋冬季节吃柚子有什么好处
柚子有利减肥 吃柚子对人体有九大好处
孕妇能吃柚子吗 孕期吃柚子的好处介绍
柚子的功效 男人吃柚子的好处
常吃柚子有什么好处呢
柚子怎么做好吃?柚子的做法大全
吃柚子不能吃什么食物 吃柚子的禁忌有哪些
柚子的营养成份有哪些
柚子季节 秋吃柚子的七大好处
冬天吃柚子有什么好处
减肥可以吃柚子吗 柚子的功效
如何挑选好吃的柚子?什么样的柚子汁多肉甜
葡萄柚能减肥吗 葡萄柚减肥效果
了解柚子的食用价值 让你在这个冬季健康的吃柚子
柚子和西柚有什么区别 柚子和西柚哪个好吃
吃柚子有什么禁忌呢
秋季吃柚子有什么好处
柚子的功效 吃柚子的好处
柚子有哪些营养价值 吃柚子的注意事项
秋季吃柚子有什么好处呢
吃红心柚子有什么好处呢
晚上吃柚子好吗 柚子的营养价值
柚子会让避孕药失效?柚子有哪些营养功效
吃柚子可以帮助消化吗?柚子对身体有哪些好处
吃柚子有什么好处:揭秘吃柚子的十大好处
冬天吃柚子有什么好处呢
饭后吃柚子有什么好处呢
冬季吃柚子有什么好处
吃柚子有什么坏处呢