血脂高不能吃什么 这三类不能碰
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
人一旦血脂过高,那么对于饮食就应该要做出调整,有些食物并不适合这类人群的来食用,那这样的食物有哪些呢?如果想要更好降低血脂的话,又该吃些什么食物呢?跟小编一起来好好的看下吧!
血脂高禁忌饮食
一,减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
二,控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。比如:
猪腰子:猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米:虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
羊肾:羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
三,禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先,酒精含有高热能,1克酒精可以产生7千卡的热量,是导致肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲下降,影响正常进食,以至于发生各种营养素缺乏。
高血脂吃什么好
大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。
高血脂患者常吃这一物能降血脂
吃什么会让男人不举 三种食物不能碰
高血脂能吃什么 高血脂患者饮食宜忌
高血脂患者这五件事不能做
孕妇不能吃什么东西:孕期这些食物要忌嘴千万不能碰
高血压老人能吃什么不能吃什么
高血糖患者不能吃什么
高血压患者不能吃的肉类
高血压不能吃什么油
高血压日常不能吃什么
高血压不能吃什么呢
锻炼过后什么食物不能吃 这7类最好别碰
血压高的人不能吃什么 不要吃这些食物
减肥哪些食物不能吃 这几种高脂食物千万别碰
高血脂不能吃什么食物?高血脂要注意什么?
高血压都不能吃什么?
女性贫血吃什么好 三类食物不能错过
高血脂哪些食物不能吃 注意这四种
女性备孕吃什么 这三类食物不能少
贫血的人不能吃什么 别碰这7种食物
高血压最不能吃什么
孕妇高血脂不能吃什么 这4类食物最好别吃
吃什么去风湿 这三类食物不能少
痛风不能吃什么?这六种最好不要碰
生理期不能吃什么 经期这些食物不能碰
辣椒能够降血脂?高血脂患者宜多吃这六类蔬菜
高血脂不能吃什么 这两类食物犹如饿虎一样吞噬你的健康
肾结石不能吃什么 7类食物千万不可碰
高血脂不能吃什么 这3种食物坚决不能碰
血脂高有5种宜吃3种不能吃
高血压不能吃什么吗
肾炎不能吃什么 7种食物不能碰
高血脂的人不能吃什么食物 三大类致命食物勿碰