补充维C能预防新冠吗
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目前并没有确切研究证实维C能直接预防和治疗新冠病毒感染。新冠病毒是呼吸道传染性的病毒,主要经由呼吸道侵袭感染,很大程度上取决于新冠病毒侵袭量的多少。因此,预防新型冠状病毒,需要从传播途径隔离着手,例如佩戴口罩、减少外出等。其次,新型冠状病毒感染还与机体自身的抵抗力有关,抵抗力低下的老年人群更容易感染新冠肺炎。
适量的维C是人体所需要的,对改善人体的抵抗力或者免疫力有一定的辅助作用。对人体的免疫力提高,自然抗病能力、抗病毒能力也会有增强的作用。维C我们确实是需要的,并且人体内是不能够自身合成的,但是正常成年人每天的维C需要量也就75到120毫克左右,儿童每天15到45毫克左右。并且新鲜的果蔬中就往往富含维C,比如柑橘类的水果,西红柿,土豆,菠菜等等。但是如果你长期大剂量的维C摄入,可能会增加男性草酸盐,肾结石等相关疾病的风险。因此只要是正常饮食的人,一般都不容易缺乏,只有那些长期进食量较小,新鲜果蔬明显摄入不足的人,才容易导致维C缺乏。也就是说,如果新鲜蔬菜吃得少,加一点维C吃一下是可以的,但是呢,不是当药吃,而是作为营养添加剂去使用。
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