男人阳痿有哪些自我保健方法?
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
听到阳痿这两个字,相信很多男人都熟悉,有些男性朋友可能正深受其困恼,阳痿使我们的性爱生活变得糟糕,也让男人们对于性生活越来越没自信,无法体验性高潮和性快感,那么男人们患上阳痿要怎么办?
患上阳痿都不好意思告诉别人,也不愿意尽早去医院治疗,会想要自我的调理,那么阳痿患者们有哪些自我保健的方法呢?
1、不要有精神压力,放松心情
患上阳痿后越要注意调节自己的不良情绪,善于控制自己的消极情绪,经常保持愉悦的心理,有积极面对疾病的心态,可以对人体有良好作用,愉快情绪可以提高大脑及整个神经系统的功能,使身体各器官、系统的活动更加协调,从而让身体精力好,睡眠及食欲正常,缓解因为精神因素引起的阳痿症状。
2、不要自寻烦恼,要心胸开阔
男人经常多疑,这种不好的心理会影响恋人之间的问题,也可能影响性功能,还有对于阳痿的担心,担心房事失败而经常焦虑不安,害怕自己的另一半不能得到性满足,过于的担心会影响自己的性行为能力,因为诱发阳痿的出现。
3、多吃补肾虚的食物
男性朋友经常出现肾虚导致性功能下降,多吃补肾益肾的食物,比如羊肉、红枣等,解决男性的肾虚问题,可以缓解因肾虚引起的阳痿症状,多吃这些食物也能提高身体免疫力,预防男科疾病。
阳痿患者的壮阳法
合理的运动能锻炼身体,也能增强性功能,改善性生活的质量。专家建议男人每周运动2次左右,保持30-40分钟的有氧运动,可以很多的减少阳痿发生几率,改善性生活的质量。
1、腹部:每天坚持进行仰卧起坐的锻炼可以增强腹部的肌肉力量,次数依照个人状况来慢慢增加。
2、双肩:将双臂向前伸直,右手抓住左手腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后重复以上动作三四次。
3、腹股沟:盘腿坐下,身体保持正直,双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸的感觉,持续三四秒,再做重复的动作几次。
性爱生活的不和谐会影响恋人之间的感情,也给自己带来很大的心理痛苦,出现了阳痿要积极正确的面对,调整好自己的心情,多吃温补肾虚类食物,也可以多做这些壮阳的动作,相信长时间的调理可以帮助阳痿患者的病情恢复。
男人怎么壮阳 壮阳的运动方法有哪些
阳痿的诊断标准有哪些
男人壮阳补肾的特效方法有哪些
阳痿怎么治 或可采用自我疗法
男人日常预防阳痿找对方法
阳痿治疗办法有哪些
男人性功能保养方法有哪些
高血压食疗保健方法有哪些?
吃丝瓜会阳痿吗?男人吃丝瓜真的会阳痿吗?
男人变型男的健身方法有哪些
男人阳痿怎么办 4个方法可预防
夏季保健 阳痿男性壮阳切忌滥用伟哥
常见的运动保健方法有哪些
男戒的保养方法有哪些
3个方法帮男人轻松预防阳痿
男人阳痿主要5大症状 阳痿的家庭护理方法
夏季男人易阳痿 自我治疗七招最给力
阳痿缠身 4个方法让男性恢复自信
男士健身的方法有哪些
穿人字拖会导致阳痿? 阳痿要学会自我治疗
女人怎么胸大:自然丰胸有哪些方法(健康有效)
男人不育有哪些自检的方法
男人阳痿六个表现 该怎么保健治疗
导致男性阳痿的原因究竟有哪些
阳痿的危害有哪些 阳痿的预防措施
3个方法教你自测阳痿程度
润肠保健茶制作方法有哪些呢
自我缓解抑郁的方法有哪些
前列腺增生有哪些保健措施 自我保健很重要
保健茶配方有哪些
诱发男性阳痿的心理因素有哪些?壮阳美食好吃又健康
男人更年期保养的方法 有哪些食疗方
5个阳痿自测方法 让你知道是否是真男人