气郁体质冬季吃什么养生食谱
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
气郁质冬季养生食谱
1、玫瑰花茶
取玫瑰花10g,阴干,冲汤代茶饮服。可疏肝解郁,理气止痛,适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
2、肉片佛手
取猪肉100g,佛手瓜250g。将锅底放油烧热,肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰,适合食欲不振、咳喘痰多者。
3、白萝卜汁
取白萝卜2000g,冰糖适量。把白萝卜洗净切碎,用洁净纱布绞取汁液,加冰糖溶化即可。每日3次,每次冷饮40g,可宽中消食、清热凉血,主治咳嗽等。
4、百合莲子汤
干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40分钟即可。安神养心,健脾和胃。
5、甘麦大枣粥
小麦50克,大枣10枚,甘大枣粥草15克。先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。
气郁质冬季如何养生
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
冬季养生吃什么 最适合冬季滋补的五种食物
吃什么减肥 10款冬季减肥食谱
气郁体质如何调养 重点要解郁养心
冬季养生吃什么 推荐8大美食
大雪节气后气候有什么变化?大雪节气养生吃什么及养生食谱
男性冬季养生吃什么食物好
秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
冬季四大养生汤 冬季养生吃什么
冬季养生食谱 冬季养生可以吃这些食物
中医食疗养生 夏季体内湿气大吃什么好
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
冬季养生吃什么好 这些食物要多吃
冬季养生 不同体质不同方法
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
春季老人吃什么养生 推荐4道食谱
冬季养生保健吃什么对身体好
冬季女人吃什么补气血 不妨参考这些食谱
冬季吃什么养生最好
气虚体质养生原则是什么
冬季吃什么养生 冬季养生食谱
冬季保养食谱 让女人吃出“年轻”
夏季吃什么养生 最适合老人饮食食谱
秋季男人吃什么 9种养生食谱推荐
秋季减肥又养生的冬瓜食谱
春季养生:推荐5道气虚体质食疗方
冬至吃饺子还是吃汤圆?冬至节气饮食习俗及养生食谱(图)
夏季养生汤食谱是什么
冬季养生食谱大全 冬季养生食谱推荐
什么是气虚体质 气虚体质养生原则要牢记
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
女人春季养生吃什么 推荐养颜健脾食谱