预防近视吃什么食物好
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
说到孩子近视,人们大多会只归咎于光线太暗或太强,或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等,但科学家的最新研究表明,三餐食物安排不当,也是一个不可忽视的因素。
为避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的:
1.含钙食物 钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其“液压”就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
2.含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。
3.硬质食物 经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
2050年全球一半人近视 六种食物预防近视
预防耳鸣吃什么食物好
近视吃哪种食物好呢
多吃什么有助于预防近视眼
预防口臭吃什么食物好
预防肝癌吃什么食物好
保护视力拒绝近视眼 护眼食物轻松预防
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
多吃什么可以预防近视呢
预防胰腺癌吃什么食物好
预防胃癌的吃什么食物好
英国近视人口增多 8种食物预防近视
预防胃癌吃什么食物好
预防胃病吃什么食物好
几种常见预防近视的食物
近视吃哪种食物好?推荐3种防治近视眼的菜谱
预防抑郁症吃什么食物好
预防肺癌吃什么食物好
预防鼻咽癌吃什么食物好
预防乳腺癌吃什么食物好
预防直肠癌吃什么食物好
预防胃癌吃什么食物好呢
预防癌症吃什么食物好
近视宜多吃什么食物呢
预防近视有什么食疗方法
三大类食物预防小孩近视
预防亚健康吃什么食物好
防近视常吃“养眼”食物
孩子近视吃什么食物好防止近视加深
预防乙肝吃什么食物好
怎么吃预防近视 哪些食物预防近视
预防高血压吃什么食物好