取环后吃什么补充营养 推荐3款营养食谱
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取环后吃什么补充营养
如果取环后只是有少量的流血,可以不用特地进补,如果感觉流血较多,可以吃一些补血的膳食。如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
但假如取环者日常平凡就身段薄弱,那么取环后可恰当弥补奶类、蛋类、豆类,多食用富含卵白质的食品,注意营养均衡。富有营养的食品种类繁多,除大米、小麦、小米、大豆等外,鸡、羊、牛肉是补气的食品,体虚的人可食用。
鸭子、鳖、鲫鱼、娼鱼是具有补益健脾的食品,海参、海蜇、鲍鱼、海带、荸荠、菱角能软坚散结,可以消“痞块”,木耳、猴头蘑、香菇、金针菇等多种食用磨菇都是有必定的抗癌作用。尤其是香菇的营养代价超越一切的蘑菇,含有7种人体所必须的氨基酸,含有钙、铜、铁、锰等徽量元素,还含有多种糖和酶,能提高和增强者体免疫力。
但术后千万不要吃辛辣、刺激、油腻的食品,以油腻为主,像往常一样安康饮食即可,海鲜也应尽可能少吃或不吃,最好能忌烟、忌酒。
取环后补充营养食谱推荐
蘑菇排骨汤
材料:排骨500g,蘑菇200g,盐适量,料酒适量,姜2片,胡椒粉少许。
做法:
1.排骨,蘑菇洗净。排骨剁成小段,蘑菇切成片。
2.锅里放排骨加满水,在炉上大火烧开。撇去浮沫,加料酒姜片,加盖。
3.改小火烧1小时以上,开盖在蘑菇烧10分钟加盐调味,加点胡椒粉即可。
肝枣补血汤
材料:猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,枣(干)20克,水发木耳15克,姜5克,盐2克。
做法:
1.猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段。
2.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟。
4.加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
紫米补血粥
材料:紫米1杯,龙眼干2两,水12杯,冰糖2两。
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2. 取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入作法1的紫米煮40分钟后,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。
取环后注意事项:
1、若如果是取环后只是有少量的流血,能够不用特意进补,如果感觉流血较多,可以吃一些补血的膳食,比如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富;常见的补血食品有黑豆、面筋、菠菜、金针菜、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
2、取环后阴道可有少量流血或者是血性白带,这是因为取环刺激子宫内膜和子宫颈所造成的,是正常现象,如果出血较多或者是出血时间长要及时找医生治疗。
3、取环后一周内要注意适当休息,不能够做重体力活动,进食富有营养的食物;注意外阴清洁,周内禁盆浴,禁房事;取环的那天,可能有轻微下腹不适、腰痛或者是少量阴道出血。如果术后阴道出血量超过月经量,或者是半月后出血持续不净,或者是腹痛严重等情况,需要立即复诊。
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