头昏脑胀怎么办 头部按摩可缓解
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
一、头部按摩缓解头昏脑胀
中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。
首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做15—20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3—5次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。
二、抓耳挠腮让头脑清醒
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
三、刺激穴位拜托头昏脑胀
当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。
神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。
四、五招学会脑部保健操
第一节、吐纳运动。双足分开站立,闭目养神,排除杂念,两臂向上高举扩胸,用鼻吸气,然后双臂放下,稍稍用力及呼气,如此循环反复8次。
第二节、“梳头”运动。即是搓头皮,两手插入头发,由前向后,做“梳头”动作8次。
第三节、按点风池穴。用双手拇指按点风池穴(在后脑勺凹陷处),点时吸气,松时呼气,共按点7次。
第四节、拿肩运动。先用右手拇指与其余四指,相合用力于左肩井穴处,着力向上拿提12次,然后用左手同上法,拿提右肩井穴12次。
第五节、“干洗脸”运动。两手掌按住左右耳朵,两手食指架在中指上,放在后脑处,轻轻叩打24次,然后手掌按住耳孔,再骤然抬开,可连续开闭放响8次。
五、咬牙切齿
可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。
身体疲惫 可这样按摩背部缓解
偏头痛按摩什么穴位图解 穴位按摩缓解偏头痛
怎么有效的按摩背部缓解疲劳
按摩妙用多 这样按摩可缓解便秘
秋乏怎么办 按摩这些地方能缓解
女性私处瘙痒怎么办 按摩穴位可缓解瘙痒
得了唇炎怎么办?教你快速缓解
头屑很严重满头都是 正确洗护勤做头皮按摩缓解头屑
酒后头疼怎么办 这几招可以有效缓解头疼
学习小动作来缓解头昏脑胀
胃痛怎么办 按摩4个穴位能缓解
更年期怎么办 常按摩三阴可以有效缓解症状
女生痛经怎么办?按摩哪几个穴位可以缓解痛经?
怎么样缓解痛经,按摩腹部或脚部(吃些止痛药)
产后关节痛怎么办 按摩穴位来缓解
头痛按哪个位置可以缓解
胃胀怎么办 多按摩这几个穴位
头痛按哪儿可以缓解
眼睛干涩怎么办?按摩4个穴位可缓解
头部按摩器有用吗?
头部按摩手法:简单按摩方法及头部7大穴位按摩功效
身体劳累怎么办 自我按摩缓解疲劳
六大原因诱发乳房胀痛 这样按摩可缓解
冠心病心慌该怎么办 这样按摩可以缓解
春季易发偏头痛 按摩穴位能缓解
孩子腹痛怎么办 按摩可以缓解疼痛吗
头部按摩养生有什么好处 怎么按摩才有帮助呢
喝酒后头疼怎么办 这些方法可缓解
头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法
酒后头痛怎么办 这样做可快速缓解头痛
出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解
冬季腹胀 按摩大横穴能缓解
腹部不适可用按摩来缓解