冠心病患者适合做什么运动
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
冠心病患者适合做什么运动?
1.步行。在平地上走步,运动强度可以因步行的速度调整,适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度,除了平地走步,上坡、爬楼梯也是步行的方式,不过强度比较大,热量消耗比较多,仅适合心脏功能比较好的患者。
2.慢跑。强度、热量消耗比步行大,可以改善心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。
3.游泳。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水刺激能促进血液循环,水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用,还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长,在水中步行也可以。
4.骑自行车。骑自行车可以促进血液流动,在加强心脏功能的同时,还通过腿部的运动,把血液从末梢血管输送回心脏,同时强化了微血管组织,形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。
冠心病患者运动注意事项
⒈运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。
⒉运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率,心率增快会使心肌耗氧量增加。
⒊运动后避免马上洗热水澡,因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。
⒋运动前不宜饱餐,因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。
⒌运动后避免吸烟,有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的,因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
⒍运动前后避免情绪激动,精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈,加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,心肌梗死后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动。
春天适合做什么户外运动 这些运动非常适合男性尝试
糖尿病做什么运动好?糖尿病人适合做什么运动?
冠心病患者的饮食
如何预防癌症 适合懒癌患者的小运动
列举不适合冠心病患者吃的东西
大步快走——最适合脂肪患者的运动
男人秋季最适合做什么运动
夏季孕妈做什么运动好 两种运动最适合
最适合高血压患者的运动方式
心脏病适合做什么运动 心脏病人适合做些“慢动作”
孕妇夏天可以做什么运动 2种运动最适合
心血管病患者已达2.9亿 常运动远离心脏病
糖尿病患者做这4种运动降血糖
冬季多发冠心病 患者做好六个保健
女学生做什么运动好 四种运动适合女学生
春季老人适合做什么运动 运动需注意7点
糖尿病患者吃什么 7种粗粮最适合
冠心病能活多久 冠心病患者的寿命
慢性病的老人 适合做哪些运动
夏季老人适合做什么运动好
冠心病患者饮食禁忌
夏天老人适合做什么运动
冬天适合做什么运动呢
冠心病患者长寿秘诀是什么 如何预防冠心病猝死
夏季做什么运动好 6种适合夏季的运动
什么中医操作适合糖尿病患者
秋季冠心病患者适宜的药膳推荐
患糖尿病做什么运动好 6种运动有益健康
男人减肥做什么运动(5个适合男性做的运动)
冠心病患者长寿秘诀是什么 如何预防冠心病猝死
户外运动 得了盆腔炎适合做什么运动
高血压患者适合的运动有哪些
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动