预防脂肪肝的食物有几种
本文已影响2.59K人
本文已影响2.59K人
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%-4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝,严重者脂肪量可达40%-50%,脂肪肝的脂类主要是甘油三酯 。脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性肝炎,比较少见,临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸,并可短期内发生肝昏迷和肾衰,严重者可在数小时死于并发症,如果及时治疗,病情可在短期内迅速好转。
预防脂肪肝的几种食物
绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。
脂肪肝危害健康 这么做可以预防
少吃高脂肪食物 5个方法预防肾癌
大蒜阻挡血栓的形成 脂肪肝多吃三种食物
如何预防肝癌,预防的4种食物
脂肪肝吃什么食物好 12种食物帮你缓解脂肪肝
多吃蛋白质食物 预防乙肝的几种方法
白领如何预防脂肪肝 养护肝脏多吃它们
肥胖和脂肪肝有什么关系 如何预防
脂肪肝禁忌吃什么食物 脂肪肝禁忌吃的4种食物
如何预防脂肪肝 多吃粗粮准没错
脂肪肝不能吃什么 6类食物易引发脂肪肝
脂肪肝饮食守则:这些食物少吃!
脂肪肝吃什么比较好 9种食物是好选择
藤黄果的功效与作用 加快脂肪燃烧预防脂肪肝
轻度脂肪肝多吃六种食物能改善
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
竹笋 预防肝癌的9种食物
脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪 10种饮食推荐
专家推荐 预防和治疗脂肪肝的秘方
男性患脂肪肝有4大危害 预防吃什么好
脂肪肝不能吃的食物清单列表
如何预防肝癌 预防肝癌就吃这四种食物
大肚男容易患脂肪肝 脂肪肝如何防癌变
脂肪肝的饮食禁忌
预防肝癌就吃五种食物
男性如何预防脂肪肝?五个简单有效的方法
预防肝癌就吃三种食物
脂肪肝一般几年肝硬化 怎样消除脂肪肝
治疗脂肪肝 防治脂肪肝要维持良好的心态
怎么预防去除脂肪粒?去除脂肪粒的方法
16岁男孩有严重脂肪肝 这么做可以预防
脂肪肝有什么症状表现 脂肪肝怎么预防
肝炎沉默的杀手 五种食物预防肝炎