产后营养 产后吃什么补气血
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
八宝鸡汤
材料:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黄10克,白芍10克,当归15克,川芎7.5克,肥母鸡1只,猪肉500克,杂骨500克。
调料:葱花,姜丝各少许。
做法:1、将母鸡去毛洗净,猪肉切碎,杂骨打碎,余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。
2、将鸡,猪肉,杂骨,药包放在锅中,加水适量,用火烧开,加入姜,葱,烧至鸡肉烂熟,去药包即可。
提示:补气养血,适用于血虚气弱之产后腹痛。
清炖羊肉
材料:羊肋条肉1000克。
调料:葱,姜,蒜,青蒜段,料酒,盐,味精,高汤各适量。
做法:1、羊肉洗净,切成方块。
2、锅烧热,放油,待烧至五六成熟时,先下葱花,姜丝炝锅。
3、再将羊肉块放在锅里煸炒,炒到羊肉块变色时,放上料酒,加高汤,烧开,用小火炖约2小时,肉已酥烂,汤已收了多半时,放葱段,姜块,蒜块等,加盐,味精,青蒜段即可。
提示:产后产妇多吃些羊肉,瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力。
红枣布丁
材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。
调料:白糖,蜂蜜各适量。
做法:1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。
2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。
3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。
4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。
5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。
提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
米酒蒸螃蟹
材料:螃蟹数只。
调料:米酒少许。
做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。
2、将熟时加入米酒1-2汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。
提示:化瘀活血,适用于产后瘀血腹痛。
产后补气血该怎么吃 不防试试这样搭配着吃
流产后吃什么补品 流产后推荐六大补品
产后补气血食谱 蒸乌鸡
产后气血不足怎么办 补气血食谱推荐
产妇吃什么水果好 7种水果产后吃了营养好
产后多久可以洗头 流产后吃什么补身体
产后气血差能补回来吗
流产后喝什么汤补血呢
产后气血虚弱怎么补恢复得快
女性产后气血不足怎么办 如何补气血
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
产后补血吃什么 推荐三款食疗方
产后怎样补血
产后易气血不足 为了健康产妇要及时补气血
产后补气血食谱 小麦粥
产后吃什么好 引产后吃什么
产后吃什么补气血 产后吃什么补气血最好
产后饮食调理要注意什么吃什么补气血
产后吃什么补品 产后虚弱吃它恢复快
产后营养食谱 产后吃这些提高免疫力
坐月子怎么补气血 教你3个产后步骤补气血
流产会消耗气血 女人流产后必须滋补气血
产后补气补血吃什么
产后气血不足的表现 产后气血不足怎么调理
经期后多补气血 经期后吃什么补气血
剖腹产后吃什么对伤口好 需补充6种营养
产后补气血食谱 葱烧猪蹄
产后饮食 科学喝汤补营养
产后出血怎么进补 产后出血的预防措施
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
新妈妈产后补血 如何吃出好气色
引产后如何护理 引产后吃什么保养
产后喝什么汤好 5款美味汤品补营养