哮喘患者的保健措施
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有些哮喘患者在白天接触到过敏源但是在夜间才会发作,或者是因为接触到床褥上的皮屑、尘螨,被子或枕头内的蚕丝、羽绒等过敏,所以很多患者会在夜间发作哮喘。夜间发作是最为麻烦的事情,如果没人照看不能得到及时的救治,后果就会不堪设想。因此,平时生活中就要做好保健措施。
一、自我护理保健:
(1)体育锻炼:许多支气管哮喘患者,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,患者可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:①从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,循序渐进进行耐寒锻炼;②每天坚持慢跑40分钟以上,或打太极拳,既能调整身心,又能提高体质,增强机体抵抗力;③ 练气功可以减轻患者的焦虑情绪,还能提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力,是较好的预防手段。
(2)避免诱发因素:支气管哮喘的发作,与过敏源有密切关系。发作过后,应细心寻找和分析诱发因素,尽可能加以避免。诱发因素主要包括两个方面:一是过敏物质,如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆和药物等。每个患者有不同的过敏原,有的是一两种,有的多达几十种。另一个是身体和精神状态,如情绪不好、劳累、怀孕和月经前期等。
(3)注重气候温度的骤然变化:哮喘的发作与气候环境温度的变化关系非常密切,哮喘患者更应该注意气候温度的骤然变化,及时加减衣物,尽量减少感冒的次数。
二、家庭保健:
(1)忌吃生冷食物:因冷缩热胀的原理,所以进食生冷食物后,很容易令到气管收缩而复发。这种哮喘的护理比较重要。
(2)适当运动:能够提高心肺功能、增强耐力或减轻哮喘严重性,建议多进行一些温和的运动,如缓步跑,游泳。
(3)防敏窍门:①对付尘螨,避免在布艺家具上躺卧或睡觉,移走毛毯,每周用热水(摄氏55度)清洁床单、衣服和玩具。②针对毛屑,不要把动物带入室内,如一定要饲养,就不要让动物进入睡房。这也是哮喘的护理方法。
(4)防止细菌:室内不要摆放植物,因为细菌容易生长在泥土中,同时要避免潮湿。保持水槽、垃圾桶、冰箱清洁,防止细菌滋生。这也属于哮喘的护理措施。
温馨提示:哮喘患者要依据自身的体质来改善自己的饮食习惯,过敏性体质患者应少食异性蛋白类食物,饮食中应该保证各种营养的补充和平衡,同时要饮食清淡避免刺激性食物。
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