充足的睡眠是治疗脱发的良药
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众所周知,人的睡眠时间大约占人的一生三分之一,由此可知睡眠对于我们来说是多么重要的一件事情,有人说充足的睡眠是治疗脱发的最好良药,这句话可信吗?下面就有请专家专家为我们做一些详细的介绍吧。
专家介绍,脱发是一种常见的现象,但大量掉发则就不是正常的现象了,很容易引起脱发疾病。
1、充足的睡眠:保持充足的睡眠是有效地脱发的治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。
另外,保证充足睡眠。高温天气人们理容易失眠,因失眠而导致的过度疲劳,也是脱发的重要原因之一。
2、发型损伤:对于很多女性朋友来说染发烫发弄各种发型是家常便饭。女性脱发的治疗要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以防止女性脱发的出现。
3、保持健康心态:专家介绍,如果每天焦虑不安会导致女性脱发,压抑的程度越深,女性脱发的速度也越快。对于女性脱发患者而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力,都可以避免女性脱发的出现。因此,这也是脱发的治疗方法。
在我们的日常生活当中,也要给头发多补充一下营养。毛发是由角蛋白组成的,内含多种氨基酸,保证头发的健康生长需要多食鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。
可以多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A,维生素B6的食物,利于控制脱发。维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是,脱发的人体内常缺铁,因此,黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。
对于男性脱发的预防首先不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,也易导致男性脱发的发生。
专家介绍,勤洗发也是可以达到男性脱发的预防作用。男性脱发患者的洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时需边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
对于脂溢性脱发患者来说,要保证睡眠充足,远离烦恼,解除思想负担,坚定治疗信心,保持思想开朗,劳逸结合,以有利于头发的生长。
专家提醒,为了预防脂溢性脱发,头发应经常梳理,避免用脱脂力太强的洗发水,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂,油性头发可用硫磺皂。不要将洗发水直接倒在头发上,洗发最好每周2到3次,洗发的水温不宜烫。
专家提醒,爱护好自己的脱发是一场持久战,为了自己的秀发长存就必须改掉我们以前的还习惯,做到合理饮食,平常都要保持快乐的心情,适当休息,工作和生活劳逸结合,做好这些保你秀发长存,不会再为脱发而烦恼。
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