你有起床气吗 起床气的改善方法
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
“起床气”其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊~ 所以叫“起床气”~
起床的时候会生气、对别人大发脾气,常伴有低血压,面色苍白,四肢无力,眩晕等,现代人常见的毛病,在动漫和小说里更是常见。
在现实生活中,也有不少人有起床气,其大多数为都市生活的男女和学生。 起床气有部分原因是人压力过大或心情烦躁,在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时,会发脾气,骂人。
在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,中国人称之为“起床气”。 低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项最新调查显示,女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚。
英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在受访者中,认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性多了10%;有24%的男性表示从来没有“起床气”,但在女性中,这个数字不到14%。另外,13%的女性表示,她们需要2—4小时,才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来,而在男性中这一比例不到10%。
英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称,低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。据统计,每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%,而女性只有9%。在调查中,有41%的受访者认为,睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣;24%的受访者认为,巨大的生活压力让他们睡眠质量下降,经常做梦或惊醒。
其实所谓的“起床气”,完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,多见于年轻人。
年轻人因为自制力较差,难以抵御夜间兴奋性活动(例如:上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)的诱惑,导致睡得过晚,而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式(上学、上班等)而较早起床,以至睡眠不足,情绪不佳。
再者有此类情况的年轻人,多数属于娇生惯养,没有吃过苦,从小就形成了这种极不健康的心理暗示型病态习惯。(例如:独生子女,唯我独尊,动不动就向身边的亲人撒娇、耍脾气。)
发脾气会对人的健康产生很坏的影响,每次发脾气之后,常常使人头晕脑胀,有时还会手软脚软,十分疲倦。因此你应该有意识地调理自己的情绪,培养一种平和的心境,一种冷静分析事理、处理问题的能力。例如,你早晨醒来先闭目养神两分钟,然后放点轻音乐,你的情绪会随着音乐好起来。试试看,可能对你有帮助。
只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有7小时以上的优质睡眠,要不了一个月,“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释,基本上都没有说到点子上,也就是说只说到了现象,没说到产生这种现象的原因。
小孩子有“起床气”,更不能娇惯宽容,而应该在其情绪恢复正常后,进行严肃教育和适当惩罚,不赞成体罚,但需令其对自身缺乏家教的行为进行反省和检讨。
纯棉床单起球吗 什么面料的床单不起球
脚气的临床症状
起床的这些坏习惯你做了吗?
你先起床 你女朋友先起床 另一半的哪些行为能让你抓狂?
常见的健康起床方式 起床一天都精神抖擞
肺气肿的临床表现及其预防方法
轿车撞垮墙砸床上 夫妻俩幸亏起床起的早!
方剂小承气汤的临床应用
早上起床喝盐水好吗
你有想起床却赖床经历吗?这个闹钟能让你一秒起床!
早上几点起床最健康 最有益身体健康的起床时间
改善居室空气的七个小方法
宝宝有起床气怎么办?孩子为什么有起床气?
起床健康方式 4大起床症状预示的“危险”
勃起功能障碍的改善方法有哪些
总是睡不醒 7种方法让你起床不再烦躁
治疗改善勃起障碍的方法
会有起床气怎么解决 怎么改善起床气
喜欢赖床那你要注意防范肥胖 改掉赖床坏习惯的方法
早上起床喝茶好的吗
学会正确的起床方法能养生
起床气是什么:起床气怎么来的,怎么缓解起床气
充气床的选购知识-充气床的保养与清洁
气胸的临床表现
早上起床喝冰水好吗
最健康舒适的起床方法推荐
茶中加点糖改善你的坏脾气
起床时千万不要立刻叠被子 起床八大禁忌告诉你
一起床就吃早餐好吗
早起晚睡“懒懒”更健康 “起床靠毅力,洗澡靠勇气”
睡到自然醒教你七种起床方式 起床时的几大禁忌不要犯
阳气弱则百病生 4个方法可改善
早上轻松起床的几个方法