男性怎么合理安排饮食预防不育
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。
一、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。
人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
二、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
糖尿病患者要怎么合理安排饮食
预防癌症饮食要怎么安排呢
怎么安排饮食可有效预防胃癌
男人饮食不当影响生育能力 哪些饮食方法预防男性不育
男性不育怎么办 如何预防男性不育
怎么安排饮食可预防糖尿病
合理安排饮食 让女性健康美丽双丰收
怎么安排饮食预防肺癌方法
男性痛风怎么安排饮食
如何从饮食上预防男性不育
导致男性不育症的病因 不育症怎么饮食调理
怎么合理饮食预防肾结石呢
更年期男性怎么安排饮食
怎么安排饮食不利于男性的健康
预防胃癌怎么合理饮食
骨关节炎怎么合理安排饮食
男性该怎么预防不育症
怎么安排饮食预防癌症方法
男性预防不育要怎么做
女性更年期怎么办 合理安排饮食
骨折病人怎么合理安排饮食方法
怎样预防血管堵塞 冬季合理饮食预防血管堵塞
春季怎么安排饮食预防胃癌
男性不育怎么办 预防男性不育的禁忌
怎么安排饮食预防近视方法
肛瘘术后怎么合理安排饮食
男士皮肤基础是什么 男士怎么保养脸部皮肤男士油性与混合性皮肤怎么护理男士油性皮肤有什么特征男士皮肤和饮食起居有关系男士干性皮肤怎么护理男士护肤品怎么挑选男士怎么深层清洁皮肤
男性预防不孕不育的饮食方法
男性该怎么预防不孕不育?
预防男性不育如何饮食比较好
怎么合理安排股骨头坏死饮食
健康的减肥饮食安排:一天最合理的减肥时间安排
怎么安排饮食预防肝癌方法